21d • General discussion
Meine Learnings
Ich habe aus Level 1 gelernt, warum ich bisher oft gescheitert bin, nicht wegen fehlender Disziplin, sondern weil ich zu viel auf einmal verändern wollte.
Ich nehme mit, bewusster zu essen, besser auf meinen Körper zu hören und emotionales Essen, besonders in Stresssituationen schneller zu erkennen.
Verändert hat sich mein Mindset. Ich erlaube mir, langsam vorzugehen und Ernährung als Prozess zu sehen, nicht als kurzfristige Lösung.
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Der Grapefruit Club
Für all jene, die verstehen, dass es zu einem wahrhaft Süßen Leben dazu gehört, in die bittere Grapefruit zu beißen
1Regel: Nodiet
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