11d • General discussion
Autoconcepto.
Alguna vez te has puesto a pensar en la opinión que tienes de ti mismo ? A veces nos creamos conceptos personales que nacen de las opiniones externas, nuestro inconsciente absorbe criterios que sobre todo en la edad de 3-6 años nos llegan sea de la familia, amigos y mundo social en general. Esto sucede porque nuestro cerebro en esta fase de edad actúa como una esponja, y como un PC empieza a registrar frases , conceptos que luego el cerebro va a confirmar buscando pruebas. En realidad y tristemente no siempre todo lo que llega del exterior en forma de juicios ayuda a nuestra autoestima por esto es importante detenerse a observar la verdadera esencia para ayudarnos a crecer como seres auténticos y autoestima. Hoy te invito a caminar junto a mi, imagina que vamos de la mano en un viaje en el tiempo, volvamos a esa edad en la que empezaste a correr con más ganas, a hacer más amigos, en la que quizás te aislabas de todos, en la que quizás venías aplaudido para premiarte con amor porque hiciste algo lindo o castigado porque te habías equivocado. Escoge una situación que sientas que aún bloquea tu vida, y empecemos a caminar hasta llegar al presente. Observa todo lo que has podido construir y de todo lo que te has defendido porque tu inconsciente te ha enseñado a sobrevivir en varias ocasiones. Ahora respira profundo y observa la emoción que te está visitando en este momento. Observa sin tener que juzgarte, sin luchar contra ella, y visualiza como cada paso en el cual te has demostrado de merecer, de ser capaz y de ser tú mismo, te han llevado a tu presente en el cual sabes que a veces dejas de mirarte por lo que realmente vales y eres. Imagina que todo este recorrido lo escribes en una computadora, todas esas cosas que tú crees que no es más que la lucha que todo ser humano debe enfrentar, piensa en cuanto estás convencido que todo lo que has vivido es porque equivocarse trae consecuencias y has pensado que merecías ser castigado por esto. Ahora visualiza que ese mensaje lo cancelas y empieza a escribir que gracias a los errores hemos tenido la oportunidad de aprender y poder crecer en la vida con la madurez de entender que no es cosa de premios o castigos, sino de una nueva oportunidad para aprender. Ahora, te invito a respirar conscientemente sintiendo como el aire te llena de vida y cada pensamiento intruso que tiende a sabotearte sale al exhalar. No luches contra nada, ni con los pensamientos, cada vez que lleguen regresa tu atención a tu respiración. Una vez que te sientas listo, piensa en 10 cosas de ti que amas, admiras, que pensaste que no existían y sin embargo las confundiste con obligación de ser para ser aceptado.Escríbelas y léelas para ti. No juzgues, no busques respuestas, deja solo que tú mente te muestre en el presente, quien realmente eres y como te ves.
Este ejercicio puedes hacerlo cada mañana o cada noche antes de dormir, puedes hacerlo en un momento en el cual sientas que todo está perdido o que no eres capaz, que no mereces, cuando pienses que nada está bien. Observar el concepto de ti, solo tú sabes cuánto te ha costado llegar hasta donde has llegado hoy, será nuestro primer instrumento para un viaje juntos. Mientras tanto yo te agradezco de caminar conmigo, te abrazo y deseo un día maravilloso.
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