May 21 • Training 🏋️♂️
Meine Trainingsroutine
Derzeit trainiere ich 3-mal die Woche Laufen, gewöhnlich 10 bis 16 km pro Trainings-Tag,
manchmal (so 2-mal im Monat) ist dann auch mal ein Halbmarathon dabei...
Leistungsniveau? Naja, 7 bis 7:30 min pro Kilometer.
Einmal die Woche trainiere ich den Bauch, die Hüfte und den unteren Rücken,
denn ein starker Rumpf ist Trumpf, u.a. lt. Dr. Ernst van Aaken.
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