Versuche alles offen wahrzunehmen. Das bedeutet zu sehen und zu fühlen was IST - und nicht was Deiner Meinung / Deiner unbewussten Glaubenssätze nach sein SOLLTE.
Mache Dich dafür frei von Interpretationen und Wertungen, setz mal die Filterbrille ab. Nimm NEU wahr und reproduziere nicht nur einfach irgendwelche Erlebnisse, Gedanken und Emotionen aus vergangenen Erfahrungen.
Lasse nicht Dein Ego sehen, sondern übe Dich in Deiner ganzheitlichen Wahrnehmung.