Отвъд шума: да си върнем компаса за здраве

13d (edited) • Resurses

Живеем с много „истини по подразбиране“. Чуваш ги от малък: холестеролът е враг, солта е опасна, мазнините убиват.Реалността е по-сложна: тялото е интелигентна, енергийна система, която се саморегулира, когато получи условия – сън, движение, хидратация, истинска храна и спокойствие.

Истината често е проста, но скрита зад завеса от страх и шум.

1) Илюзии ≠ реалност. Важен е контекстът.

Холестеролът, солта и мазнините имат роля. Рисковете идват най-вече от дисбаланс и качество, не от самото им съществуване.
Заменяме „добро/лошо“ с: Колко? Какво качество? В моя контекст как влияе?

2) Страхът продава. Ти избираш компаса.

Когато сме уплашени, приемаме готови правила. Вместо това: пауза → вдишай → задай си 3 въпроса:Кой печели от това твърдение? Какви са доказателствата? Важи ли за мен тук-и-сега?

3) Реалността на тялото

Ние не сме машини; ние сме мрежа – нервна, хормонална, имунна, лимфна система си „говорят“. Балансът в природата важи и за нас: по-малко шум → повече синхрон.

4) Простото, но всеки ден