May 11 (edited) • Slaapchallenge
Dag 1 staat online 😴
De slaapchallenge is bedacht voor iedereen die slecht slaapt, die af en toe een slechte nachtrust heeft, die vermoeid wakker word, of welke slaap uitdaging dan ook. Of omdat je gewoon nieuwsgierig bent naar de challenge 😉
De komende 28 dagen ga ik je stap voor stap meenemen. Geen quick fix, geen onmogelijke regels, maar wel een proces waarin je écht gaat ontdekken wat invloed heeft op jouw slaap, energie en herstel.
En geloof me, dit gaat veel verder dan alleen "beter slapen" 💛
Want een slechte nachtrust beïnvloedt zoveel meer dan je humeur. Je hormonen, je hongergevoel, je cravings, je herstel, je focus, je geduld, je doorzettingsvermogen in de gym… alles hangt samen.
Dus als je het gevoel hebt dat je hard werkt aan je gezondheid maar er gewoon geen vooruitgang in zit - kan het zomaar dáár zitten.
Op dag 1 doen we nog niks "groots". We beginnen met bewustzijn creëren. Want voordat we iets gaan veranderen, willen we eerst weten waar jij nu staat.
👉 Bekijk de video van dag 1 in de classroom
👉 Vink je hokjes af zodat je vakje groen wordt ✅
En nu komt het belangrijkste:
Ik wil heel graag van jullie horen wie er meedoen! Reageer hieronder met:
🌙 Jouw slaapscore (hoe je nu slaapt op een schaal die voor jou werkt - zo ruig of gedetailleerd als je wil) 💭 Waarom je meedoet aan deze challenge - wat hoop je over 28 dagen anders te voelen?
Door je reden hardop (nou ja, getypt 😉) uit te spreken, maak je het voor jezelf véél makkelijker om vol te houden op dagen dat je het even minder voelt.
En het is gewoon mega leuk om te zien wie er allemaal mee doen!
Ik kan niet wachten om jullie reacties te lezen
💛 Veel succes met dag 1 - en onthoud: het hoeft niet perfect, je hoeft het alleen maar te dóen.
Tot morgen! Aniek ✨
3
11 comments
Dag 1 staat online 😴
powered by
skool.com/fitlife-community-nl-2610
Wil je afvallen en betaal je elke maand voor een gym maar ga je te weinig? Hier krijg je het schema, de begeleiding en de stok achter de deur.
Suggested communities
Powered by