Mit langem Sitzen gehen häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Knieschmerzen einher. Lerne in diesem Video-Training wie du diese Beschwerden mithilfe von einfachen Übungen im Büroalltag bekämpfen kannst.

Lerne wie du deinen Körper ohne großen Zeitaufwand von Zuhause transformierst!

Teste deine Stärke in den wichtigen Grundübungen um passende Trainingspläne für dein Level zu erhalten!

Anforderungen: keine Ziel des Plans: 15 Liegestütze, 8 x Rudern mit Körpergewicht