🆘 : besoin d’un break illico ? Fais-toi un câlin ! 🤗

Aug 5 (edited) • 🧘‍♀️ | Méditation guidée

Tu cours partout, enchaînes les tâches, les notifications s’accumulent, et tu sens que ton corps comme ton esprit tirent la sonnette d’alarme ? ✋ Respire.

Tu n’as pas besoin d’un stage de méditation en pleine montagne 🏔️(même si ça peut faire rêver 😄) pour te reconnecter à toi-même.

Parfois, il suffit d’une pause d’une minute. Une vraie, douce, efficace.

C’est ce que je t’invite à faire dans cette courte vidéo 🎥 : une méditation minute 🕰️pour t’offrir un moment à toi, où que tu sois.

Ferme les yeux un instant…

Imagine un souvenir qui t’apaise : ton endroit préféré, une mer calme, un rire partagé, une lumière chaleureuse.

Laisse ce souvenir te remplir. Respire. Détends-toi. Et surtout… fais-toi un câlin. Oui, vraiment ! 🤪

Le pouvoir de l’autocompassion est immense, et tu le mérites.

Pas besoin de chronomètre ni de silence absolu. Ce que tu viens de faire, c’est déjà une forme de méditation.

Quand on prend l’habitude de ces petites pauses, tout change : l’énergie, la clarté d’esprit, l’apaisement intérieur… même au cœur du chaos.

✨ Ta paix intérieure est à une respiration de toi.

🙏 Et toi, quel est TON endroit-refuge quand tu as besoin de te recentrer ?

Dis-le-moi en commentaires, je suis curieuse de découvrir ton univers apaisant 🌿💬

https://www.instagram.com/reel/DM95BgBq3XP/?igsh=MXRmcDEwanh4ZmY4dA==

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Éveil & Méditation

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