Hola a todas, hoy les comparto una clase súper especial y diferente para esos días en los que sientes que vas a explotar de enfado, ira, ansiedad, frustración o estrés —¡¡¡todo a la vez!!! 🤯💥 Las fluctuaciones hormonales nos afectan durante unos días, normalmente comienza unos dos o tres días antes de la regla, mes a mes durante todos nuestros años fértiles 🔄. Si nuestra pareja nos dice una palabra incorrecta o nos mira mal... ya está, ¡estamos a punto de explotar! Luego, en la perimenopausia, estas fases ¡pueden tardar una semana, o dos, o incluso a mi me pasó un vez un mes y medio ENTERO! 😱 Y en la menopausia - que te digo, vienen de repente, sin aviso, se quedan allí un día o dos, y luego desaparecen. Una ha aprendido ya que esto pasará.... Es esa tensión cíclica que a lo mejor nos viene de golpe y no sabemos ni cómo controlar. ☯️ Según la Medicina Tradicional China, cuando nos aguantamos esa rabia, la energía se queda estancada "bajo el capó" de nuestro cuerpo, bloqueando el FLOW, el flujo del CHI en el hígado y la vesícula, atacando el bazo y páncreas, provocando altibajos y estrés en la zona de la cintura. A veces terminamos con un cansancio tremendo 🙅‍♀️💥. (Así sabemos que hemos pasado lo peor...) En esta rutina guiada de solo 16 minutos va a aprender a liberarlo: - 🐯 El movimiento del Tigre Salvaje para romper patrones de estrés. - 🌬️ La respiración de purificación para soltar la carga de golpe. - 🌊 La Luna sobre el lago para rellenarse de paz y amabilidad. ¡Es una práctica cortita y liberadora para cualquier momento de tu ciclo, menos durante los primeros dos días de tu menstruación! Y encaja perfectamente en nuestra semana de Soltar Enfado y Frustración en el Mes de la Salud Hormonal. Si quieres recuperar la tranquilidad hoy mismo, pinche abajo, pruébela y cuénteme en los comentarios qué número del 0 al 10 te sale al terminar la clase. 👇✨ 🎬 MIRE LA CLASE COMPLETA AQUÍ:

Esta semana exploramos cómo liberar el enfado, la ira y la frustración, prestando atención a las zonas del cuerpo donde estas emociones suelen manifestarse en forma de tensión. 💥Detrás del enfado, la ira y la frustración se esconden nuestras virtudes de benevolencia, amabilidad y generosidad. Cuando estamos dominados por estas emociones, nos cuesta acceder a esas cualidades, como si quedaran ocultas detrás de ellas. ➡️ ENLACE A LA SEMANA 05 COMPLETA ✴️ NUESTRAS PRÁCTICAS: 🔹 LUN (19 min): Tocar Hígado y Bazo 🔹 MAR (11 min): Limpiar el Dai Mai 🔹 MIÉ (16 min): El Tigre – Romper Patrones 🔹 JUE (23 min): El Portal de Esperanza 🔹 VIE (20 min): Luna sobre el Lago 🔹 DOM (44 min): Integración – Hígado y Vesícula 🥬 HÍGADO Y VESÍCULA BILIAR · ELEMENTO MADERA En la Medicina Tradicional China, estas emociones de ira y enfado están relacionadas con el Hígado, la Vesícula Biliar y el elemento Madera. A través de nuestras prácticas de Chi Kung aprenderemos a reconocer y liberar las tensiones acumuladas, recuperar nuestra fuerza y claridad, y cultivar la flexibilidad necesaria para adaptarnos a los cambios. Puedes seguir las prácticas día a día o adaptarlas a tu propio ritmo. Cada movimiento nos prepara para la clase completa de Integración. ¿Cómo te sientes después de practicar? ¿Notas algún cambio en tus tensiones, tu energía o tu estado emocional? Me encantará conocer tu experiencia. Puedes compartirla aquí debajo, en los comentarios, o crear una nueva publicación en la Comunidad para contar cómo te ha ido. 🌺 Un fuerte abrazo de Chi, Judith