ለጤናችን
Public
3 members
Free
እንኳን ወደ «ለጤናችን» በደህና መጡ!
ስለጤና እንማር፣ ልማድን እንገንባ፣ ሕይወትን እንቀይር!
ጤናማ መሆን ማለት ክብደትን መቀነስ ወይም የተወሰኑ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው ብቻ አይደለም። ጤናማ ኑሮ ማለት ሰውነታችንን መንከባከብ፣ አእምሯችንን ማጠናከር፣ መልካም ልማዶችን ማዳበርና ለራሳችን የምንሰጠውን ቃል በታማኝነት መጠበቅ ነው።
በዚህ ማህበረሰብ ውስጥ፦
- ስለ ምግብ አወሳሰድ፣ ስለ ሜታቦሊዝም፣ ስለ ደም ስኳርና ኢንሱሊን መቋቋም (Insulin Resistance) በቀላሉ እንማራለን።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የእንቅልፍና የጭንቀት አያያዝ በጤናችን ላይ ያላቸውን ጉልህ ሚና እንረዳለን።
- ትንንሽ ነገር ግን ዘላቂ ለውጥ የሚያመጡ ልማዶችን እንገነባለን።
- ከስህተቶቻችን እየተማርን፣ ራሳችንን በደግነት እየተመለከትን፣ በጽናት ወደፊት እንራመዳለን።
- በሀገር ውስጥም ሆነ በውጭ ሀገር ከሚኖሩ ወገኖቻችን ጋር አብረን እንማማራለን፣ ልምድ እንለዋወጣለን፣ እርስ በርስም እንደጋገፋለን።
ለምን «ለጤናችን» አስፈለገ?
ምክንያቱም ጤና የአንድ ጊዜ ፕሮጀክት አይደለም፤ በየቀኑ በምናደርጋቸው ምርጫዎች የሚገነባ የዘወትር የኑሮ መንገድ ነው።
ትልቅ ለውጥ ለማምጣት በትንሽ እርምጃ መጀመር ይቻላል። ፍጹም መሆን አይጠበቅብንም፤ ዋናው ነገር አለማቋረጥና መቀጠል ነው።
እዚህ ዝም ብለን አንማርም፤ የምንማረውን በተግባር እንለማመዳለን፣ አብረንም ጤናማ ሕይወትን እንገነባለን።
ዛሬውኑ በትንሽ እርምጃ ይጀምሩ። «ለጤናችን» ማህበረሰብን ይቀላቀሉ!
ማስታወሻ፦ ይህ ማህበረሰብ የተዘጋጀው ለጤና ትምህርትና ለአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያ ብቻ ነው። የግል ምርመራን፣ የሕክምና ምክርን ወይም ሙያዊ የሕክምና እንክብካቤን አይተካም።
