Reto de 7 días
Este entrenamiento está orientado a medir tu nivel y aprender fundamentos básicos antes de pasar a rutinas más complejas e intensas. Está pensado para ser un paso previo antes de elegir una de las otras dos planificaciones (grappler, striker ) . Es de 7 días pero puedes mantenerlo perfectamente durante un periodo de 4 semanas sobre todo si eres muy principiante .
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P.F. 4 SEMANAS - GRAPPLING
Entrenamiento de Fuerza, resistencia y potencia para deportes de grappling (Judo, BJJ, wrestling ). Encontrarás todas las rutinas con vídeos explicativos , series y repeticiones especificadas y ejercicios alternativos en caso de no tener material. La rutina se actualiza cada 4 semanas 💪🏻
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P.F. 4 SEMANAS - STRIKING
En este curso encontrarás entrenamientos detallados con series, repeticiones, vídeos explicativos y alternativas en caso de no contar con material. Está pensado para deportes de golpeo como boxeo, muay thai, kickboxing, entre otros. La rutina se actualiza cada 4 semanas 💪🏻
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