Abierto el entrenamiento para sentirte seguro en tu propio cuerpo

12d (edited) • Actividades

Y antes de que alguien diga “yo es que no tengo disciplina”… te paro ahí. 🛑

La mayoría de las personas no falla por falta de fuerza de voluntad. Falla por una razón mucho más incómoda (y más útil): falta de regulación.

Lo que está pasando (y casi nadie explica)

No sientes hambre real → sientes “me apetece”.
No sientes saciedad → sientes “todavía cabe”.
No sientes cansancio → sientes “tengo que”.

Eso no es debilidad. Es señal biológica distorsionada.

Y cuando la señal interna se apaga, ¿qué manda?📱 el móvil, 🧠 el estrés, 🕒 la hora, 🍪 el ultraprocesado, 😵‍💫 el cansancio… y el piloto automático.

La historia que lo deja claro (ciencia, no opinión)

En un estudio controlado del NIH (gente ingresada, todo medido), compararon ultraprocesados vs comida sin procesar.Resultado: con ultraprocesados las personas comieron ~500 kcal más al día sin proponérselo… y ganaron peso. No comieron más “porque quisieran”. Comieron más porque no se dieron cuenta.

Y el estrés remata la jugada.

Cuando estás estresado, tu cerebro deja de “elegir” y empieza a repetir hábitos.En modo supervivencia no construyes hábitos: construyes trincheras (pantalla, dulce, “ya mañana”).

Conclusión (sin anestesia)

Si intentas construir hábitos sin base regulatoria, es como levantar una casa sobre arena.Por eso la gente acumula “protocolos” y “biohacks”… y sigue igual: cansada, inflamada, desconectada, frustrada.

✅ Ya está disponible el curso “Construye tu Suelo de Seguridad Fisiológica”

Este curso es la base del método: primero regulas, luego optimizas.El objetivo es recuperar señal interna (hambre/saciedad/energía/calma) y salir del modo de supervivencia para que los hábitos se sostengan sin guerra mental.

📌 Está ya disponible aquí dentro : https://www.skool.com/el-circulo-de-la-longevidad-8781/classroom/8ae23f3f?md=df87c9ac9ed9456fa6e66b4053132e24

¿Qué notas más apagado en ti ahora mismo? 😌