KIỂM SOÁT TRÀO NGƯỢC – PHÂN THÀNH KHUÔN – LẤY LẠI GIẤC NGỦ NGON Dành cho cô chú anh chị ở xa, không dùng zalo đang gặp các vấn đề như: • Trào ngược dạ dày, ợ hơi, ợ chua, nghẹn cổ họng • Đi ngoài phân lỏng, phân nát, phân không thành khuôn • Mất ngủ, ngủ chập chờn, thức giấc giữa đêm • Đầy bụng, khó tiêu, bụng sôi, khó chịu sau ăn Thời gian học: • 20h00 – 21h30 (giờ Việt Nam) • Tối thứ 6, thứ 7 và Chủ nhật • Ngày 12, 13, 14 tháng 06 năm 2026 • Học trực tuyến qua Zoom – Hoàn toàn miễn phí Để tham gia chương trình, cô chú anh chị vui lòng thực hiện 2 bước: BƯỚC 1: Đăng ký tham gia lớp học bằng cách điền thông tin vào form đăng ký: https://forms.gle/nsi2WFB7WKhmyuAz7 BƯỚC 2: Theo dõi lịch học, thông báo và tài liệu từ Ban Tổ Chức tại cộng đồng Skool này Lưu ý: • Ban Tổ Chức sẽ gửi thông tin Zoom trước giờ học. • Vui lòng đăng ký đầy đủ thông tin để nhận tài liệu và các thông báo quan trọng của chương trình. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ: Coach Trầm Dàng Zalo: 0862 728 141 Cộng đồng: TIÊU HÓA KHỎE – MIỄN DỊCH TĂNG

1. Hôm nay, có người anh trong cộng đồng tiêu hóa khỏe - miễn dịch tăng hỏi Dàng. Câu hỏi nguyên văn của anh như sau: "Bác ơi bác tư vấn giúp em loại nào uống cho mạnh van les bác ạ" Câu hỏi này quá hay và quá thực tế. Vì ở nhiều cô chú bị trào ngược - một trong những nguyên nhân quan trọng nhất chính là cái van này bị yếu. Thuốc có thể giảm acid, giảm ợ tạm thời, nhưng nếu cái van vẫn yếu, vẫn hở thì trào ngược cứ tái đi tái lại hoài. Vậy hôm nay, Dàng sẽ giải thích cho cô chú thật rõ ràng: Van LES là gì? Tại sao nó hở? Và ăn uống thế nào để nó khỏe lại? 2. Van LES (van tâm vị) là gì? Van LES tên đầy đủ là Lower Esophageal Sphincter (cơ thắt thực quản dưới), dân mình hay gọi là van tâm vị - là một vòng cơ trơn nằm ở chỗ nối giữa thực quản (ống thức ăn từ miệng xuống) và dạ dày. Hãy hình dung thế này cho dễ nhớ: Thực quản giống như ống nước dẫn thức ăn từ miệng xuống dạ dày. Còn van LES giống như chiếc cửa một chiều ở cuối ống nước đó, chỉ cho phép thức ăn đi xuống, nhưng không cho phép acid và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên. Nói cách khác: Van LES chính là "người gác cổng" giữa thực quản và dạ dày. Nó quyết định thứ gì được đi xuống và ngăn không cho thứ gì trào ngược lên. 3. Van LES đóng mở như thế nào? Van LES hoạt động theo cơ chế tự động, không cần cô chú phải nghĩ hay ra lệnh. Nó được điều khiển bởi dây thần kinh phế vị (Vagus nerve) - một "đường dây liên lạc" quan trọng từ não bộ đến hệ tiêu hóa: Khi NUỐT thức ăn: → Não gửi tín hiệu qua dây thần kinh phế vị → Van LES GIÃN RA (mở cửa) → Thức ăn đi xuống dạ dày → Van LES CO LẠI ngay (đóng cửa) Khi KHÔNG ĂN: → Van LES luôn ở trạng thái CO CHẶT (đóng cửa) → Ngăn acid dạ dày trào ngược lên thực quản Khi ỢI HƠI (thoát khí gas): → Van LES GIÃN thoáng qua (mở nhẹ vài giây để xả khí) → Rồi ĐÓNG LẠI ngay Tóm lại: Van LES khỏe mạnh nghĩa là nó đóng chặt khi cần đóng (lúc không ăn, lúc ngủ, lúc cúi người) và mở đúng lúc cần mở (khi nuốt thức ăn). Đây là nhịp đóng – mở chuẩn xác giúp cô chú ăn ngon, ngủ yên, không ợ, không trào.