Ejercicio para la ansiedad (Tesoros de Emergencia)

Nuestro cuerpo tiene recursos naturales para autorregularse. Muchas veces intentamos resolverlo todo desde la mente. Pensamos, analizamos, buscamos respuestas, intentamos entender por qué nos sentimos así y claro que comprender ayuda. Però el cuerpo también puede y debe participar en el proceso.

Porque muchas memorias, tensiones y estados emocionales no viven solo en la mente. También se expresan en la respiración, en los músculos, en la mirada, en el pecho, en el estómago, en la mandíbula, en el cuello. Por eso, en este ejercicio básico de Stanley Rosenberg, vamos a darle al cuerpo una señal de seguridad.

Ponte cómodo, mira el video y aprende los pasos, que son muy simples. Luego podrás utilizarlo en cualquier lugar donde te encuentres.

Déjanos en los comentarios qué sentiste, qué surgió y si pudiste notar cómo tus ojos tienen el poder de ayudar a regular la tensión a través del nervio vago.

EL EJERCICIO LO ENCUENTRAS EN “CLASSROOM” EN LA SECCIÓN DE HERRAMIENTAS DE AYUDA.

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Ejercicio para la ansiedad (Tesoros de Emergencia)