最近發現「不設鬧鐘睡覺」睡眠品質比較好 只要有鬧鐘，就會覺得「等等要被叫醒」，即便設定的時間已經可以睡很夠，還是會有種被限制的感覺，睡得就比較淺，起床也比較沒精神 不設鬧鐘就會在比較放鬆的狀態，可以睡得更深，醒來的時間反而哈比我平常設的鬧鐘早，而且是很清醒的狀態，感覺差很多，推薦大家試試看～

今天在IG分享了我高三做過蠻荒謬的事 歡迎大家去看影片https://www.instagram.com/reel/DXY7LoagvuB/?igsh=djRkMXB1eWpxMGZu 不鼓勵任何人效仿XD 不過希望大家把人生用來做不讓自己後悔的事

剛開始經營IG的時候，我常常不知道要發什，有時候硬逼自己連發兩三天，搞得自己很痛苦，然後也沒什麼成果就開始自我懷疑，接著再過一兩個禮拜就直接停更。 當時我一直以為是我能力差、不會表達、沒有天份或是犯了很嚴重的錯。 後來我開始學習並研究其他成功的創作者，也開始觀察自己的行為，才發現，問題其實是我太分散、不夠專注，一下想做數位行銷、一下又要講旅遊，過幾天又聊心態，沒有一個主題有真正做完整過。 當方向不清楚的時候，我們只會知道「想要結果」，但中間該做什麼，其實是模糊的。 所以就會今天做一點這個，明天試一點那個，看起來很努力，但其實一直在繞圈。 這種感覺很難受，會看著其他人一個個過著自己想過我的生活，自己明明很努力嘗試卻沒有成果，然後開始懷疑自己。 如果你現在也有「無法穩定輸出」的問題，你需要的是先把方向釐清 可以試著做這幾件事： 1. 寫下你想達到的目標（越具體越好） 2. 寫下你現在的狀態（你在哪裡） 3. 列出你需要做出的改變（中間的差距） 4. 從裡面選一個「最簡單」的開始 重點不是做很多，是先做一個你一定做得到，因為一開始太難的話很快就會放棄。 其實所有成果都不是一次做到的，而是把任務拆小，再把小事變成習慣。 這也是為什麼《原子習慣》裡有個法則是： Make it easy 當事情夠簡單，才容易開始並有辦法持續 而持續，才會帶來改變。 如果有任何關於心態方面、習慣培養、內容輸出的問題，歡迎你在留言區提問～

我之前用過好多種方法想讓自己更自律 像是番茄鐘、Batching 、艾森豪矩陣等 但都過兩三天就不了了之 直到最近看《執行長日記》看到這段後 才意識到問題不是出在用了什麼方法 而是「思維」沒有跟上 今天想和大家分享我很喜歡的這段 看完應該就不敢在隨意浪費時間了 附上原文 & 我的不專業翻譯 We are all gamblers, stood over the roulette table of life. In this gamble that is life, the number of betting chips we hold is equal to the number of hours we have left to live. The one rule of the game is that we have to place one chip every hour, and once a chip is placed, we will never get it back. The wheel is always spinning, and how we place our bets determines the type of rewards we win from life. 我們都是站在輪盤桌前的賭徒。 在這場名為人生的賭局中，手上的籌碼，就是生命中剩餘的每個小時。 這場賭局的規則：每過一個小時，每個人就必須押下一枚籌碼，籌碼一旦被押下，就再也拿不回來，而下注的選擇，將決定我們從生活中得到的回饋。 用這樣的模式去思考生命中剩餘的每小時 或許你會開始拒絕無意義的社交 停止漫無目的的滑手機、上網 減少各種發呆和耍廢行為 甚至每天提早起床做想做的事 也歡迎你留言分享 你覺得很有效的時間管理方式 或是對這個思維的看法