La clave puede estar en el equilibrio de histamina en tu cuerpo, no solo en el polen. La histamina es una molécula que produce nuestro organismo de forma natural. Interviene en procesos como la digestión, la inmunidad y las respuestas inflamatorias. Pero cuando se acumula en exceso, el cuerpo se vuelve más reactivo: estornudos, congestión, picores, fatiga… ¿Por qué se acumula? Porque el cuerpo no la está eliminando bien. Esto puede deberse a una alimentación alta en histamina, problemas digestivos, mal descanso, estrés, entre otros factores. 🔍 Aquí tienes estrategias naturales para regularla sin necesidad de fármacos: 1. Reduce alimentos ricos en histamina:– Quesos curados, embutidos, vinagre, fermentados– Tomate, espinaca, aguacate, berenjena– Vino tinto, cerveza, alimentos en conserva 2. Cuida tu microbiota intestinal: Una flora intestinal desequilibrada reduce la capacidad de eliminar histamina.– Prioriza alimentos de fácil digestión– Evita ultraprocesados y azúcares– Considera incluir caldos, carnes de calidad y ayunos suaves 3. Mejora el descanso: Dormir bien ayuda a reducir inflamación y estabilizar el sistema inmune. 4. Gestiona el estrés: El estrés crónico eleva los niveles de histamina. Técnicas como respiración nasal, meditación, contacto con la naturaleza o caminar descalzo son herramientas útiles. 5. Hidrátate correctamente: No se trata solo de beber agua, sino de aportar minerales. Usa agua con sal marina sin refinar o añade unas gotas de limón. 6. Exponte al sol y muévete cada día: El ejercicio moderado, la sudoración y la vitamina D ayudan a regular la inflamación y mejorar la respuesta inmune. Ahora a trabajar en ello, quien algo quiere algo le cuesta

Estos días he estado hablando bastante por las stories de Instagram, sobre el agua que bebemos en casa…y en concreto, sobre por qué decidí empezar a filtrarla. Siempre escuchamos eso de que el agua del grifo en España es buena, que la de Madrid es de las mejores…Pero nadie te cuenta lo que realmente contiene. Y no lo digo para meter miedo, pero creo que si supiéramos todo lo que lleva el agua del grifo, no la beberíamos tan tranquilos. Por ejemplo: ❌ Cloro, que se usa para desinfectar, pero que también mata bacterias buenas en tu intestino y puede alterar la microbiota. ❌ Flúor, que dicen que es “bueno para los dientes” pero en exceso puede afectar al sistema nervioso, a la glándula pineal, e incluso a las hormonas. (el agua normal también tiene flúor, pero el agua de un manantial puede llegar a tener 0,1mg/L y el agua de grifo el máximo que esta permitido es de 1,5mg/L) lo curioso de esto es que los problemas de salud aparecer a partir de 2mg/día. REFLEXIONA ❌ Metales pesados como plomo, aluminio o mercurio, que se van acumulando en el cuerpo poco a poco y están relacionados con problemas neurológicos, fatiga crónica o desequilibrios hormonales. ❌ Y por si fuera poco, también han detectado restos de medicamentos, pesticidas y microplásticos. Todo esto está en cantidades “permitidas”, sí… pero ¿qué pasa cuando sumas eso cada día, durante años? Es un cóctel silencioso que el cuerpo va cargando. Y por eso yo filtro el agua de casa, y lo hago con la jarra Alkanatur, que para mí es de lo mejorcito que hay calidad precio. 💧 Tiene un filtro de carbón activo con biocerámicas, que no solo retira cloro, flúor y metales pesados, sino que también elimina restos de medicamentos y pesticidas. Y algo que me encanta es que alcaliniza y antioxidante el agua, lo que ayuda a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo. Además, es de fabricación española, sin plásticos tóxicos, y le han hecho bastantes pruebas científicas. (si esta echa de un plástico sin desruptores endocrinos)

Durante mucho tiempo pensé que el cambio dependía solo de tener más información. Me veía todos los vídeos, tomaba notas, intentaba aplicar por mi cuenta… pero la verdad es que me costaba mantener la constancia, me perdía en los detalles o directamente volvía a mis hábitos de siempre. No fue hasta que empecé a trabajar con alguien de forma más cercana, uno a uno, que entendí lo que realmente necesitaba: apoyo, claridad y alguien que me conociera a fondo. Porque cuando tienes a una persona que te escucha, que entiende tu contexto y te acompaña de verdad, todo cambia. No es solo lo que haces, sino cómo lo haces, en qué orden y con qué motivación. Y lo más importante: no estar solo. Si sientes que ya lo has intentado por tu cuenta y que te falta algo, pero de verdad quieres dar el cambio... este vídeo puede ayudarte a dar ese paso que te falta. Tal vez, como a mí, también te haga clic. https://Horaciovidaancestral.com/registro PD: Plazas limitadas.