幸福心理學14天課程

第1天：情緒掃描練習

第2天：身體感知與放鬆引導

第3天：建立自我穩定感

第4天：呼吸冥想與當下穩定

第5天：正念飲食

第6天：身體接納與自我慈悲

第7天：幸福晨間儀式設計

第8天：關係中的自我角色覺察

第9天：如何建立健康邊界

第10天：重新面對內在小孩

第11天：自我價值與自我認同練習

第12天：釋放關係中的失望與怨氣

第13天：高品質親密連接的練習

第14天：整合幸福日常，建立穩定儀式