Nov 15 • 👨🍳 Rezepte
High-Protein-Waffeln – Rezept
Zutaten:
- 250 g Magerquark
- 125 g Dinkelmehl
- 1 Packung Backpulver
- 60 g Whey Protein (2 Scoops)
- 50 ml Milch
- Optional: etwas Süßstoff oder Vanille
Zubereitung:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
- Falls der Teig zu dick ist: langsam etwas Milch hinzufügen,bis er cremig ist.
- Den fertigen Teig ins Waffeleisen geben und goldbraun ausbacken.Fertig – fluffig, proteinreich und richtig lecker. 🔥💪
Nährwerte – Gesamter Teig
(Alle Werte für den kompletten Waffelteig)
Kalorien:
ca.
860 kcal
Protein:
ca.
97 g
Kohlenhydrate:
ca.
106 g
Fett:
ca.
6 g
Nährwerte pro Waffel (bei 4 Waffeln):
Kalorien:
ca.
215 kcal
Protein:
ca.
24 g
Kohlenhydrate:
ca.
26,5 g
Fett:
ca.
1,5 g
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High-Protein-Waffeln – Rezept
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