Nov 10 • 💬 Discussion Générale
Séance SOLO
🧱 Séance simple mais terriblement efficace
Pas besoin de toujours faire compliqué pour progresser. Parfois, une séance basique mais bien exécutée fait la différence 💥
⏱ 40 minutes AMRAP :
- 10 Burpees Broad Jump
- 500m Rameur
- 10 Box Jump
Le but : garder un rythme constant du début à la fin.
Travaille ton endurance, ta gestion d’effort et ton mental sur la durée.
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Séance SOLO
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