Sep 23 • 💬 Discussion Générale
🔥 LE 8×1000M
LA SÉANCE QUI FAIT LA DIFFÉRENCE EN HYROX
Quand on prépare un HYROX, on parle souvent des machines ou de la musculation… Mais le vrai facteur clé reste le RUN. Et pour le développer, rien de plus puissant que le classique 8×1000m.
👉 Pourquoi ?
- C’est une séance qui simule parfaitement la structure d’un HYROX : courir vite, récupérer court, puis recommencer.
- Elle permet d’améliorer ton endurance de vitesse, indispensable pour tenir un rythme élevé sur 8 km entre les workouts.
- Elle travaille ta tête autant que tes jambes : après le 5ème ou 6ème 1000m, tu rentres dans le dur, exactement comme en course
(tu peux courir Ă 85-95% de te vma)
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🔥 LE 8×1000M
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