Mar 16 (edited) • Austausch
Ehrliches Mitteilen reguliert unser Nervensystem
" Das gesamtgesellschaftliche Klima ist von Trauma geprägt. Es gehört nicht zum Standard, sich ehrlich mitzuteilen, innere Regungen wahrzunehmen und anderen gegenüber (adäquat) zu äußern, im Umgang miteinander zärtlich zu sein, Bedürfnisse von Kindern zu bemerken und völlig frei von eignen inneren Unebenheiten darauf zu reagieren. Wir sind ein Gesellschaft von Robotern geworden, deren Ideal maximale äußere Leistungsfähigkeit und Selbstbetäubung ist." - Zitat: Gopal Norbert Klein
Und Gerald Hüther schreibt dazu: " ... gibt es tatsächlich einen ganz einfachen Schlüssel, der alles aufschließt und die Entwicklung von allem ermöglicht, was sich verwirklicht hat: miteinander reden, aber das bitte ganz ehrlich und wirklich seinem Gegenüber zugewandt. ... Sehr gut kennenlern und erproben lässt sich dies in einem entspannten Umfeld, in der Partnerschaft, aber beispielsweise auch in einer Gruppe, deren Mitglieder sich wirklich darauf einzulassen bereit sind.
Die meisten Menschen sind aber wahrscheinlich der Meinung, dass sie so etwas nicht brauchen. Aber dann gäbe es ja nicht ständig all diese Verwicklungen und Konflikte in der Beziehung von Menschen, wie sie in unserer gegenwärtigen Welt an der Tagesordnung sind."
Austausch mit anderen Menschen setzt Kontakt voraus.
Zuallererst Kontakt mit uns selbst auf allen 3 Ebenen, auf denen wir uns erleben:
> Körperempfindungen
> Gefühle
> Gedanken
Im ehrlichen Mitteilen teilst Du das mit, was Du auf diesen 3 Ebenen wahrnimmst.
Beispiel: Das letzte Projekt. Du bist knapp dran. Alle warten auf Deine Abgabe. In Deinem Bauch rumort es, Dein Kopf raucht und Dein Herz schlägt Dir bis zum Hals. Stress. Da ist Angst. Angst, den Anforderungen nicht stand halten zu können. Dein Kopf denkt, ich muss mich noch mehr anstrengen, was wenn jetzt alle merken, dass ich eigentlich nicht gut genug bin für diese Stelle mit dieser Verantwortung.
Genau das teilst Du mit:
> In meinem Körper spüre ich...
> Ich fühle ...
> Mein Kopf denkt gerade ...
Es ist fast zu simpel, aber ehrliches Mitteilen verändert Dein Erleben. Keine Bedrohung mehr, keine Defensivreaktion, stattdessen regulierender Austausch.
Let´s try :)
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Ehrliches Mitteilen reguliert unser Nervensystem