Challenge na týden 12.1 - 19.1 · BetterGoalkeepers Community🧤⚽

Challenge na týden 12.1 - 19.1

Kluci, chci vás posunout a chci to udělat trošku zábavnější formou. Jednoduše si tu budeme poměřovat péra kdo je lepší 😁 a budem se motivovat navzájem. Každá věc na víc nás posune exponenciálně nahoru. To je ta dřina mimo trénink.

Tahle týdení výzva bude zaměřena na "CORE"

‼️Silné břicho je jedno z nejdůležitějších věcí pro brankáře. My brankáři každým tréninkem přetěžujeme záda a je dobrý to kompenzovat. Proto je cvičení na bricho tak dulezité. Abychom se nezranili a mohli plnohodnotně trénovat a zlepšovat se. ‼️

Břicho se na trénincích vůbec nedělá, jen občasně. A pro brankáře je to fakt sakra důležitý.

Stačí 10–15 minut denně a uvidíš rozdíl.

🎯 Cíl výzvy:

Vybudovat pevný core. Ten to pomůže ve všem co brankář do chytání potřebuje.

🗓️ Jak to bude fungovat:

Každý den splníš krátký trénink.

Do komentářů napíšeš „HOTOVO“.

Pošli fotku nebo video + napsat pokud jsi udělal něco navíc abychom pak poměřili kdo je lepší 😁💬📸

Ze začátku hrajeme o čest ale postupně bych začal dávat i ceny za umístění. Pokud vás to bude bavit 😉🏆

Cvičení a instrukce 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

5 comments