科學八字人性劇場｜食神篇EP7：說不出口的溫柔（情緒壓抑機制） 人性開場： 你是不是也常常這樣？ 明明心疼對方，卻不敢說；明明生氣，卻笑著說沒關係。 有時候一句「我懂」背後，藏著一整片沒被看見的溫柔。 我們以為壓抑情緒是成熟，其實那只是怕麻煩、怕被誤會。 久而久之，我們學會了「不說」，卻也慢慢失去了「被理解」的機會。那份說不出口的溫柔，成了靈魂的暗流。 心理學觀點： 心理學裡稱這種現象為情緒壓抑（Emotional Suppression）。它是一種防禦機制，用來避免衝突或焦慮。短期能讓人保持理智，長期卻會讓身心緊繃、疲憊。 研究發現，長期壓抑情緒的人更容易失眠、焦慮、甚至身體出狀況。因為被壓抑的感受並沒有消失，只是換了形狀，可能變成酸痛、倦怠，或是一句「我沒事」。但在心理層面，那句「我沒事」往往代表我其實很需要被懂。 十神詮釋：食神合財 你知道嗎？食神人的情感是細膩的，他們在意人與人間的溫度，也能讀懂他人的表情與語氣。但，這份感受力若過強，反而會讓他們選擇沉默，這是因為他們太懂得別人的難處，同時也太怕成為麻煩。 食神象徵表達、創造、分享； 財星象徵價值、實際、回報。 當兩者相合時，情感與價值立馬產生連結： 「我讓你舒服，你就會喜歡我。」 「我付出關懷，關係就能穩固。」 這種結合，本質是柔性的力量，這些人懂得給予，也懂得觀察他人需求，可一旦「合的能量」過強時，表達就不再自由，從而演變成一場「情感投資」。 他們會衡量自己的溫柔是否值得，甚至在不知不覺中，把「愛」變成了「表現」。 表面上，他看似樂於付出，其實內心的動機是：「只要我做得更好，你就不會離開我。」 這就是「食神合財」的矛盾心理： 「我用善解人意換來安全感，用懂事維持存在感。」 我的經歷分享： 我有一位學生，她是音樂老師。 她告訴我：「老師，我覺得自己好像不太會生氣。」 我笑著說：「不會生氣的人，通常是太會忍。」 她沉默了一下，然後眼淚掉下來。 原來，多年來她一直在照顧家人、安撫學生，即使被誤會也只會笑笑說沒事。但那種「沒事」，早已讓她對音樂失去了熱情。 我告訴她：「你可以彈給別人聽，但也要彈給自己聽。」 幾週後，她傳來一首新曲給我，聽完那段旋律，我感到有壓抑過後的柔軟。 自我覺察： 你可以問問自己： 「我是真的平靜，還是只是習慣壓抑？」 「我怕別人受傷，還是其實怕自己失控？」 學會表達情緒，不是變得激烈，而是變得誠實。當你願意說出那句「其實我也會難過」，你就重新連上了自己的心。 理論依據： 理論取自 James Gross（2002）〈Emotion Regulation: Affective, Cognitive, and Social Consequences〉。 研究指出，情緒壓抑（Suppression）屬於高負荷防禦策略，長期使用會削弱情緒調節能力與幸福感。健康的方式是表達而非壓抑，透過承認情緒，個體能重新獲得心理整合。 文堡老師語錄： 十神：「食神的溫柔，不該被誤解成沉默，真誠的表達，才是情感最深的禮貌。」 心靈：「你不需要壓抑自己的溫柔，因為那正是靈魂最誠實的語言。」

《讀書，不是比較，而是享受》 2025年11月1日 · 八字雜記 Blog4368不可能的任務 #Day1876 原創／文堡 今天讀到《關鍵思考力》這本書，給了我很大的啟發！其實，我的書架上有一兩千本書，但不可能每一本都能完整讀完。可是，這真的重要嗎？對我來說，書就算沒有翻完，光是放在架上，我心裡也會覺得開心。當然，如果有些書確定不會再看了，我會分享、送人，或乾脆捐出去。 為什麼讀書會讓人焦慮？ 人生是有限的，但知識、書籍、金錢卻是無限的。當你用有限的時間追逐那些無限的東西，自然會感覺到壓力。老莊早就說過：「吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已。」讀得越多，有時候反而越累、越焦慮。 從八字的角度來看，這就像是「印剋食傷」的狀態，你拼命讀、拼命吸收，卻沒有把知識轉化成樂趣或實踐，結果就會感到疲憊。 讀書的樂趣：找到一句能打動你的話 一本書可能大部分內容平平無奇，但只要裡面有一句話，能在你最需要的時候給你啟發，甚至改變你的想法，那這本書就值得了。這也是我讀書的樂趣所在：不是為了完成多少頁，而是等待那一句「茅塞頓開」的時刻。 所以，選書沒有標準答案。有人愛歷史，有人偏心理學，也有人鑽研宗教或玄學。重要的不是書的類型，而是你在當下能否帶著愉快的心情去讀它。 與自己比較，而不是與他人比較 很多人之所以讀書焦慮，是因為拿自己跟別人比較。看到有人一年讀500本書，而自己一年才讀3本，就覺得自卑。可事實上，每讀一本書，你都比昨天的自己更進步，哪怕每天只成長0.1%，累積下來依然能帶來巨大改變。 八字裡面有個組合叫做「印洩比劫」。當印星的能量被洩出去，此時就容易出現比較心態。你會看誰比我讀得多？誰懂得比我多？這種比較，反而讓你失去讀書的初衷。讀書應該是一種享受，讓自己安靜下來獲得啟發，而不是一場「誰比誰厲害」的競賽。 讀書的正確關鍵：感恩與實踐 我很喜歡買新書，不只是因為內容，而是因為新書沒有劃線，沒有折痕，剛印出來的書像新出爐的麵包一樣，帶著一股「酥香味」，打開書的那一刻，我就會懷著感恩去讀，即使最後沒看完，只要過程中得到一點啟發，就已足夠了！ 讀書不是為了湊數量，而是它能不能解決你眼下的問題，或者在你低潮時，給予你能量。比如，我讀《關鍵思考力》，裡面的一句話，讓我在八字專業上對「十神組合」有了新的理解，這就是最大的收穫。 讀書是一種心態，如果你帶著焦慮去讀，永遠都會覺得自己不夠；但假如你帶著享受與感恩，哪怕只是幾頁，也能獲得能量和靈感。 所以，千萬別再跟人比較了！把每一次閱讀，都當成和昨天的自己對話，只要今天的你比昨天好一點點，那就很棒了！你說對吧？ —— 文堡老師｜用八字說人話的命理師

原創／文堡老師 相信你身邊一定不乏這樣的朋友，不論是工作、事業、與人合作，他們眼裡看到都是MONEY，以利益為優先，要不就是在股市殺進殺出，那裡有好康就往那裡跟風。 這在八字裡到底怎麼看，很簡單！觀察他的本命是否有傷官、偏財、偏印、劫財的組合，再來就是流年流月與本命的流通變化，有否走到身弱財星破印，或者身弱食傷生財。假如是身弱財星當主導，雖有「意外之財」的機會，但也容易出現因財惹禍，亦可解釋與長輩關係漸行漸遠，在家待不住，人會較貪心不擇手段賺黑心錢，心術不正游走法律邊緣...... 還有一種是偏財旺但比劫無制，這是什麼意思呢？老師有看沒懂啦！不難！大家都知道比劫能剋財，對吧！但假如有一天比劫剋不了偏財，代表人的貪念即會油然而生。你會說食傷生財不也是貪財嗎？沒錯！但動機和理念完全截然不同，身強食傷生財靠著雙手努力而貪；偏財若過強但比劫無法控制，則此人當下會想不勞而獲、快速致富。 如何？是不是長知識了呢？趕緊去印證一下吧！

原創／文堡老師 請根據以下的命盤，你覺得這個八字先天的性格如何？ 女命： 庚壬丁甲 戌子卯申 地支是一個很漂亮的順生組合。從戌土開始，戌土生申金，申金再生子水，子水生卯木，形成一個流暢的循環。我們把戌土看成龍頭，卯木是龍尾，這樣的組合意味著她對自己要求非常高，甚至有點完美主義。她會透過學習（偏印）、人脈（比劫），一步步讓自己成長。 仔細看！她的地支裡有戌土、子水、申金、卯木，這些都帶著七殺、劫財、偏印、傷官的特質，說明她的內心世界其實很有層次，也非常嚴格要求自己。 戌中的戊土與子中的癸水合，你猜這是什麼意思？依我來看有兩種含義。第一種，男友或老公私下可能金屋藏嬌；第二種，自己的老公跟小孩相處融洽。 再看天干，甲木生丁火，丁火關注庚金，這些象徵著她很在意成就，對學業和能力表現特別用心。 她的成長背景也呼應了這一點，小時候父母的呵護，加上她天生認真、要求高，所以從小成績就名列前茅，學習成果和她的天賦相輔相成。 至於職業方向，她很適合投入發揮才華的領域，因為八字裡有食神傷官，往往跟表演、才藝相關。剛好她念的是音樂系，又選修數學系，這樣的組合展現了她頭腦靈活、條理清晰，同時兼具理性與感性。可以說，她的腦袋和她的舞台感，都是頂尖的。 以上是這個女生的性格特徵，現在請看看你自己的命盤。 有沒有發現，你其實對自己要求很高？ 就像心裡總有一個聲音在提醒：「一定要做到最好，不能鬆懈。」所以不管是學習還是工作，你都希望能夠表現完美。 這樣的特質，讓你常常逼自己往前走。學新東西、拓展人脈、挑戰更高的標準，這些對你來說，不只是選擇，而是必須。表面看起來好像很自然，但其實那是因為你心裡不允許自己停下來。 從小到大，你似乎都走在這樣的軌道裡，父母的呵護，加上你自己的自律，讓你一路成績亮眼，好像人生已經被寫好了劇本。可是你知道，這份「完美」背後，其實有一股壓力，有時甚至會壓垮你。 不過，你的優勢也很明顯。你不只是腦袋靈活，還有展現才華的天賦。有人也許只會讀書，有人可能只會表演，但你卻能把理性和感性結合在一起。像是學音樂、學數學，這些看似不同的領域，你都能駕馭。 所以，當你覺得自己要求太高、太累的時候，別忘了這份「完美主義」不只是壓力，它同時也是你最大的資產。 —— 文堡老師｜用八字說人話的命理師

食神本質：「表達、創造、享受生命。」 財星本質：「現實、價值、掌控資源。」 食神人，對生活充滿著「品味感」，他們喜歡那些細微的美：一杯好茶、一頓飯、一幅畫、一個笑容。 當食神活躍時，人自然會散發喜悅與創造力，懂得讓生命「有味道」。 可一旦「洩財」時，能量從「內在的愉悅」流向「外在的責任」。在八字的語言裡，「洩」不是壞事，而是一種自然的能量流動，但假若洩得太多，快樂就會變成「義務」。 － 你開始笑，不是因為開心，而是因為別人需要你的笑。 － 你開始付出，不是因為想給，而是因為害怕不給就會失去關係。 本命中有「食神洩財」的人，表面很懂得生活，內心卻背負著道德債，慷慨的背後，有一種「我應該要」的壓力；得到的快樂，要先被良心審核。 這樣的人，總對自己說： 「我不能只顧自己。」 「我應該努力一點。」 「別人比我辛苦，我憑什麼享受？」 他們的靈魂，長期活在「快樂＝不應該」的矛盾裡。 結果呢？給了全世界溫暖，卻忘了給自己陽光。