Nov '25 • General discussion
Slaap slaaproutine
Ik had gehoord dat het in de live call van Lust even over slaaproutines ging. Dit is hoe mijn avond eruitziet: na het avondeten neem ik een dessert dat mijn slaap ondersteunt — 2 groene kiwi’s, een handje pompoenpitten, een handje amandelen en wat pure chocolade.
Daarna doe ik mijn Qi Gong-routine: twee staande oefeningen van 5 minuten, gevolgd door vier kortere oefeningen van 1 minuut.
Twee uur voordat ik ga slapen drink ik een kamillethee met 100% dadelstroop en lees ik een boek.
Een uur voor het slapengaan neem ik mijn supplementen: magnesium, zink, omega-3, Sediplus Sleep Complete en Reishi.
Ik ben benieuwd naar jullie slaaproutine.
7
3 comments
Slaap slaaproutine
powered by
skool.com/barbarian-skool-8715
Barbarian Skool
Voor mannen die beter willen worden. Hier tillen we elkaar op, duwen we elkaar vooruit en helpen we elkaar groeien.
Suggested communities
Powered by