Das essentielle Wissen für ein Training auf Profiniveau. Ich fasse mein Grundwissen zusammen und packe dazu meine hilfreichsten Videos zu allen Facetten des Basketball-Trainings in eine Playlist.

Die Preview auf das 6-Wochen Sprungkraft Programm, welches deine Sprungkraft aufs nächste Level bringt! In 12 Videos zeigt dir Luis Figge zusammen mit dem renommierten Athletiktrainer Lukas Lai, wie du Kraft, Technik und Sprunghöhe maximierst. Freu dich auf 2 intensive Kraft- und 2 Plyometrics-Pläne, dazu ein übersichtlicher Step-by-Step Trainingsplan als PDF, der dir hilft, jederzeit den Überblick zu behalten und deinen Fortschritt zu feiern.

Ein ausgefeilter 6-wöchiger Sprungkraft-Plan, mit dem du die drei Kraftqualitäten (Konzentrik, Isometrik, Exzentrik) in der French Contrast Methode trainierst. Dazu gibt es noch ein Technik-Special, bei dem du Input für den Skill des Dunkens bekommst. In der PDF, die es zum Download auf der nächsten Seite findest, bekommst du das Warmup und die 2 Kraft & Plyometric Pläne perfekt aufgeschlüsselt.