15d • General discussion
🌿 باقة الحامل المستعدة – المستوى الثاني
الحمل ليس مجرد انتظار موعد الولادة…
بل رحلة تحتاج إلى وعي واستعداد وثقة.
صُممت باقة الحامل المستعدة للأم التي لا تريد دخول غرفة الولادة وهي خائفة أو مرتبكة، بل تريد أن تكون شريكة واعية في قراراتها، تعرف ماذا يحدث في جسدها، وكيف تتعامل مع كل مرحلة بهدوء وثقة.
ماذا تتضمن الباقة؟
🤍 خطة ولادة شخصية
- تصميم خطة ولادة تناسب حالتك ورغباتك.
- معرفة حقوقك وخياراتك الطبية.
- الاستعداد لاتخاذ قرارات واعية أثناء المخاض.
🌸 خطة النفاس
- الاستعداد لفترة ما بعد الولادة قبل أن تبدأ.
- التعافي الجسدي والنفسي.
- تنظيم الأيام الأولى مع المولود.
- تقليل الإرهاق والارتباك بعد الولادة.
🧘♀️ برنامج الرياضة للحامل
- تمارين آمنة تناسب مراحل الحمل.
- تقوية عضلات الحوض.
- تحسين اللياقة والاستعداد الجسدي للولادة.
- تخفيف آلام الظهر والحوض.
🌬️ التنفس الواعي
- تقنيات عملية لإدارة الألم.
- تهدئة الجهاز العصبي.
- زيادة الأكسجين للأم والجنين.
- التنفس الصحيح خلال كل مرحلة من مراحل المخاض.
👶 الاستعداد الشامل للولادة
- فهم مراحل المخاض خطوة بخطوة.
- علامات بداية الولادة.
- متى تتوجهين إلى المستشفى.
- وضعيات تساعد على تقدم الولادة.
- كيفية تقليل التدخلات الطبية غير الضرورية.
- دور الشريك في دعمك أثناء الولادة.
هذه الباقة مناسبة لك إذا كنتِ:
✔️ تريدين دخول غرفة الولادة بثقة وهدوء.
✔️ تبحثين عن ولادة واعية وليست مجرد ولادة تنتهي.
✔️ ترغبين بفهم جسمك واتخاذ قرارات طبية بوعي.
✔️ تريدين الاستعداد للحمل والولادة والنفاس بطريقة متكاملة.
مع القابلة منى المرهون
بخبرة تزيد عن 16 عامًا في مرافقة الأمهات، ستتلقين دعمًا يجمع بين الخبرة الطبية والاحتواء النفسي، لتبدئي رحلة الأمومة بثقة وسكينة.
لأن الولادة ليست اختبارًا للتحمل… بل تجربة تستحق أن تعيشيها بوعي وأمان. 🌿
0
0 comments
🌿 باقة الحامل المستعدة – المستوى الثاني
powered by
skool.com/aware-mama-3795
🌿 Aware Mama مجتمع داعم للأمهات والحوامل. معرفة موثوقة، دعم عملي، لقاءات مباشرة، ومحتوى يساعدك على خوض رحلة الأمومة بوعي وثقة مع القابلة منى المرهون
Suggested communities
Powered by