16d • 【心理辨析】／【心靈療癒】
【心理辨析】【心靈療癒】你對自己的「內在生活空間」有足夠的認識嗎？
任何外在事件的發生，它一定會在我們心裡產生某種張力與情緒，並同時產生能量上的反作用力回饋給外界，改變周遭的磁場。
例如有人狠狠罵了自己，我們可能瞬間會在心中覺得：「我受夠他這麼不講理了！」而這股情緒儘管可能沒有化為行動，但能量場就會感染到周邊的人，甚至讓人感受到強烈低氣壓的能量。有時這些情緒甚至會讓自己忍不住做出反擊的行為。
那麼，每當一股外在的力量撞擊過來，怎麼知道會在我們身上產生什麼樣的化學反應呢？這就取決於我們內在感受器的容器中裝了什麼（例如當下的疲憊程度、過往的舊傷、最近的成就事件、天生的自信程度等等），而其稱為自己的「生活空間」。
如果我們的「生活空間」中裝滿了自卑與舊傷，那麼一股針對性的外在力量進來，很容易會讓這些內在元素轉化成羞愧與逃避；但如果「生活空間」的容器中是裝滿了自信與界線，面對同樣的針對性事件，可能就會轉化成對於對方的同情，或有時也可能是感到憤怒而產生某些更積極的動力。
環境狀態會決定是否會觸發我們的反應，而我們的內在感受器會決定反應長什麼樣子。只有自己看得懂內在的空間裝了什麼東西，因此我們才需要做心理覺察、探索與挖掘，如此才能理解為什麼自己會直覺想做出這些反應。
「生活空間」中的東西很複雜，它包含了此時此刻覺得真實的所有力量（儘管某些力量直覺看起來是負面的），諸如需求、目標、希望、界限、他人的期待、壓力、焦慮、恐懼、安全感、動力、疲憊、記憶與經驗等等，這些元素在事件發生的當下，並非客觀的外在世界，而是「我們心裡的真實世界」。
「生活空間」中的特定元素比例暫得愈高，就愈容易被外在事件觸發。例如，一個人若有強烈的「被肯定」元素佔據生活空間，或是「過去類似事件的創傷感」、「生活的疲憊感」等元素不斷疊加，那麼外在的任何的建議（儘管對方可能只是平靜的隨口說說），在他的感受就會被換化成一個突然被打到的痛點，諸如「巨大壓力、不自信、自我懷疑」等感受。這並不是外在的客觀事實，但卻是內在真實的化學變化。
要改變生活空間帶給自己的負面感受，通常建議要做深層的潛意識意念改寫以產生根本上的轉化（可以透過心理學的創傷挖掘或身心靈領域的深層療癒等方法），不過，還有兩種快速的作法可以立刻產生效果，其一為改變環境，其二為轉換思維。
舉例來說，倘若自己現在被責備了，在想反擊的衝動升起的瞬間，我們立刻選擇離開當下的空間，到外面去曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，通常負向感受就會大幅消除，甚至轉換成正向能量。
再舉個例子，有人被詐騙了十萬塊，一整個月都悶悶不樂，但某天突然聽到他的鄰居被騙了一千萬，跟自己相比真的悲慘許多，突然間就感到釋懷了，這就是因為一個外在環境事件的觸發，讓自己的思維與感受瞬間被轉換。
有些人儘管負債累累，但如果每個月都有辦法用被動收入如期償還貸款最基本的額度，對他的內在感受來講可能與沒有負債沒什麼兩樣，就算貸款一輩子也還不完，但其甚至可能還覺得自己「已經財務自由了」！
雖然「改變環境」與「轉換思維」都是針對顯意識的直接轉換，並不能確保以後再遇到類似事件時，不會產生負向情緒感受，但卻可以快速地疏通內在最直接性的卡點，讓自己先有動力繼續前行。
生活中，有很多事情，在某些人眼中似乎沒什麼，但卻會莫名地成為自己的「重力點」，持續地影響著自己，讓自己卡住。可以去思考看看，那些人是做了哪些改變外在環境的方法，或是如何把眼光放遠、轉換思維、享受當下的？
最後建議，找一個放鬆的空間，每天給自己一個只有一人獨處的時間，針對這些「重力點」事件做探索，當解開了心中深層的結，便會昇華出一個生命中不一樣的自己。
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