14d • 【心理辨析】／【心靈療癒】
【心理辨析】你或者身邊的人，有沒有被無意識中的情結控制住人生的狀況？
情結（complex）在心理學中指的是在無意識中被卡住的結。由於我們可能經歷過創傷、失望事件，體驗到強烈的負面情緒、沒辦法解決的衝突感等等過度感受，大腦一時無法消化，就會將其先放進潛意識與無意識中，它們可能會變成陰影，默默地干預著我們的行為，最後變成一個無形的結，在人生中形成許多過不去的坎。
情結為什麼恐怖？它是「強烈而無意識的衝動」，被觸碰到時，會啟動、觸發一連串身不由己的自主反應，情結會變成身體的主人，操控我們的意識與行為。當我們陷入情結，會無法思考，身體不受控地一連串做完所有的連鎖反應。
情結形形色色、無窮無盡，常見的情結諸如父親情結、母親情結、英雄情結、金錢情結、愛慾情結、權威情結等等：
1.父親情結
當一個人在成長過程中的父親角色缺失、家庭不穩定或常年感受到高壓，就容易會形成父親情結，導致對於自身能力的不自信。有父親情結的人，會於成年後，在人際關係或親密關係中出現過度依賴強者、尋求自我認同且恐懼被拋棄的心理狀態。有父親情結的人，會強烈表現對於年長、成熟的男性有親密渴望，或在伴侶關係中不斷重演童年與父親的未解衝突，容易讓另一半覺得孩子氣、不可理喻。
2.母親情結
當一個人感覺到母親能力極強，但那個強卻沒辦法來包容、溫暖自身的弱，反而感受到一種望塵莫及的鞭策與壓力，就容易會產生「母親情結」。有母親情結的人，在現實生活中會對有另一半的人感興趣，因為長期與母親的抗爭沒有消解，潛意識中就會想要超越另一個「妻子」，目的並不是已婚男人，而是要證明自己足以得到關注或重要性勝過另一個女人。並且，有母親情結的人，會想要像一個萬能的母親一樣統管一個家，但由於對母親過度認同，又會在心中變成長不大的小孩，沒辦法成為一個成熟的大人，即使結了婚，凡事還是要媽媽來處理，最後形成矛盾心態，渴望超越母親的能力，卻又抗拒做為成熟大人的個性與行為。
3.英雄情結
當一個人時常體驗到強烈的不確定性或甚至是經歷過生死關卡，可能會對於無法控制的事情、未知、死亡產生強烈恐懼，最後形成「英雄情結」，渴望強烈的安全感。有英雄情結的人，希望自己具有過人的能力、能掌控一切、成為拯救者（英雄）、被人崇拜，以此來獲得安全感，他們可能會過度追求關注，甚至刻意製造危機以展現自我，不過，當他們遇到不可掌控的事情時，通常不會客觀思考自己的不足，反而會將挫折歸咎於外在原因與他人身上，認為自己的失敗是被迫的，他們會試圖通過各種解釋將自身的失敗合理化。嚴重陷入英雄情結的人，甚至會對自己的悲劇故事加油添醋，對失敗帶來的意外之喜有所上癮，最終沉溺於失敗。
4.金錢情結
當一個人在過往經驗中體驗到強烈的壓抑、匱乏感（例如童年長期體會到資源不足），或是曾經在金錢決策中遭遇過重大損失（例如投資失利），就容易會形成「金錢情結」，導致其在潛意識中對金錢有偏見及情緒化反應，進而在財務決策上產生隱形拉扯。有金錢情結的人，極度恐懼沒錢，但又對於保有錢財感到自卑，容易不受控地亂花錢，甚至產生「賺錢及愛錢很骯髒」或是「有錢人都很邪惡」等等的心態，無法認同有錢人的賺錢方式，最終在「渴望財富」與「厭惡金錢」之間不斷掙扎，導致賺不到認知以外的錢。
5.愛慾情結
人類潛意識中有天生的性衝動，若個人的強烈慾望因社會道德或環境而受到壓抑，或是早期與父母的互動未妥善處理，易對特定對象產生強烈渴望、執著，影響成年後的行為模式，最後造成難以自拔的強烈情慾與情感糾結，難以開展健康的親密關係，這就是「愛慾情結」，諸如戀父情結、戀母情結等等。
6.權威情結
當一個人在成長經驗中因為權威人士而體驗到強烈的不自信、不安全，就會在看到「權威者」（如老闆、主管、父母、長輩）時連結到「我即將被懲罰」、「我必須聽話才能生存」、「有權力的人都很可怕」等類似思維，因此感到焦慮、恐懼、不安，下意識選擇配合、討好對方，但心中又抗拒且同時感到自卑。這種對於權威極度敏感，不由地對於權威者過度尊重，認為對方可以解決所有問題，但又同時對其感到不服氣、牴觸及反感（在順從與不順從中反覆跳躍交雜的心理狀態），稱為「權威情結」。由於觸動了內心的匱乏與防衛機制，有權威情結的人，往往會有種「我一定會權威被錯看、誤解、濫用，然後被犧牲！所以我討厭他們！」的感受，因此在面對權威時很容易「腦袋當機」，或表面上雖然無條件順從，但卻會下意識做出違背權威要求的事情。
有情結的人，通常都會有特定的人際關係問題，但他們會被認為其從來就沒有要好好地和對方相處，因為有情結的人曾深受過打擊，造成顯意識中被這些情結控制住，很難有主動的希望及嘗試，更遑論以合理的方式去改變自己的思維。
解構情結的方式，首先就是要看見情結的來源，才有機會做化解。如果人生中一直在錯誤的人際關係或是同樣的失敗中反覆循環，我們必須花時間去探索這些人或事件有什麼特質是我們厭惡、害怕的，找出「為什麼我會討厭這種感覺」，並把這些特質直接應用在自己身上，轉化成「我可以利用的能力」，才能擺脫情結的控制。例如，有些具有權威情結的人，在療癒了潛意識中小時候受到權威者欺壓的創傷後，就可以認清「權威也是人，也會害怕，會有失誤」的事實，接受自己也可以是權威人士，進而將「權威」從令人壓抑的存在，轉化為平等溝通的對象。
面對這些我們恐懼或反感的陰影面，待在這裡頭，才有機會被鬆開。想擺脫痛苦，就必須勇敢與其衝撞。不用擔心會被陰影面淹沒，當我們能待在一個覺察的位置，知道「我正在下降」，就能與陰影保持距離。就像是演員如何不將演出之角色的情緒帶到現實生活中，就是他知道「我在演出這個角色是帶著面具的」，當我們知道這些人格面具只是一種可以運用的方法，我們跟它就有了距離，而不會被其淹沒；當我們理解了陰影只是還未被我們開發的潛能，就能不被其淹沒，進而能超越它。
保有足夠的覺察，當我們面對陰影、面對情結的根源而體驗到極端痛苦時，請告訴自己：「我正在黑暗中，這是正常的！」、「我在體驗陰影！」、「我永遠可以轉身，但是我的生命在邀請我，去看看以前沒看過的地方。」如果能夠停止驚慌、待久一點，就會像在暗處中，我們的視力會漸漸適應、恢復清晰，我們還是會可以看出新的方向感、看出前後左右。
處在這樣的階段，會很恐懼，但也要學習提醒自己說，我們在勇敢地深入、探索一個深井。這是自我轉換過程中必然的經歷。不要太害怕它，也不要太排斥它。
如果你身旁有被卡在情結中，不斷在錯誤中重蹈覆轍的人，歡迎分享這篇文章給他❤
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