Amiris 21 Days Challenge
1:33
Private
307 members
$97/month
👑
⭐
برنامج أميريس — ٢١ يوم لبناء نظام صحّي يومي واضح وقابل للقياس، يقوده د. عبدالله الأمير
رحلة تعليمية مبنية على أسس علمية في طب طول العمر ورفع الأداء، مصمّمة لتنقلك من نقطة البداية إلى نتائج ملموسة تقيسها بنفسك خلال ٢١ يومًا
كيف يعمل البرنامج؟ في اليوم صفر تقيس خط بدايتك — نومك، تغذيتك، حركتك، تركيزك. ثم كل يوم تفتح درسًا قصيرًا وبروتوكولًا تطبّقه، وتسجّل أرقامك. وكل أسبوع مراجعة مع د. عبدالله لتحليل أنماطك. في اليوم ٢١ تعيد القياس وتشوف الفرق بالأرقام لا بالإحساس
يشمل: دروس يومية تُفتح تدريجيًا، أوراق تنفيذ، تسجيل يومي، قياس وإعادة قياس، مراجعة أسبوعية مباشرة، مكتبة فهم علمية، ومجتمع داعم مُدار. بعدها يبدأ إطار الاستمرار حتى اليوم الـ٩٠
مناسب للي يدرك أهمية النوم والتغذية والحركة والتركيز لكنه يحتاج نظامًا واضحًا يلتزم فيه بثبات. بالعربي ويناسب حياتنا في الخليج
أميريس برنامج تعليمي — ليس عيادة ولا بديل عن طبيبك
ابدأ من «ابدأ هنا» ثم انتقل لليوم صفر
skool.com/abdullahameer
برنامج تعليمي صحي يقوده د. عبدالله الأمير: كل يوم درس قصير، تطبيق، ورقم تقيسه للنوم والتغذية والحركة والتركيز. تعليمي، لا تشخيص أو علاج فردي.
Powered by