Il est dans programme depuis 3 mois et voici ces résultats et y’en a bien d’autre comme ça

On est lundi, et pour ceux qui ont suivi le protocole d’hier, je suis sûr que vous allez déjà commencer à voir une différence, que ce soit au niveau de votre énergie ou même physiquement. Vous allez vous sentir plus léger. Je vous avais simplement demandé de marcher minimum 30 minutes par jour. Et pour les parents ou ceux qui peuvent, vous pouvez aller jusqu’à une heure. La marche, c’est vraiment quelque chose que je recommande à mes élèves parce que c’est simple, ça ne demande pas énormément d’effort, et ça peut vraiment vous aider à perdre du gras. Mais cette semaine, on va rajouter une chose : le sommeil. Je veux que vous essayiez d’améliorer votre sommeil. Parce que vous pouvez bien manger, vous pouvez aller à la salle, vous pouvez tout faire correctement… mais si vous dormez mal, votre récupération va forcément en prendre un coup. Et améliorer son sommeil, ce n’est pas seulement dormir 7 ou 8 heures. C’est aussi avoir une bonne routine : essayer de dormir à des heures régulières, éviter le téléphone juste avant de dormir, et surtout créer les conditions pour avoir un sommeil de qualité. Donc cette semaine : marche + bonne nutrition + bon sommeil. Commencez petit à petit, ne cherchez pas à tout changer d’un coup. Et à la fin de la semaine, on fera le point. Je vais aussi commencer à faire des lives chaque fin de semaine dans la communauté pour répondre à vos questions. Je sais que vous êtes nombreux à m’écrire sur Instagram, WhatsApp, etc., et que je ne peux pas toujours répondre à tout le monde. Donc pendant les lives, vous pourrez directement poser vos questions et je pourrai vous répondre. Mon objectif, c’est vraiment d’aider le maximum de personnes. Donc maintenant, passez à l’action. On se retrouve à la fin de la semaine. 💪

C’est quoi qui t’empêche honnêtement de changer ton corps et ton visage ? Le travail, tu n’as pas le temps, tu ne connais pas la méthode… tu as peur de pas arriver dit moi toi !!!