La forma en la que comes impacta tanto como lo que comes. ✅ Masticar bien mejora la absorción de nutrientes ✅ Comer despacio reduce la inflamación y los antojos ✅ Favorece la pérdida de peso y el equilibrio hormonal ✅ Ayuda a conectar con tus señales de saciedad 🌿 Prueba esta semana a comer sin pantallas, con pausas y disfrutando cada bocado. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer! 🕐 ¿Cuánto tiempo tardas en comer tus comidas principales?

La hidratación es clave para la energía, la digestión y una piel saludable. 📌 Reto Express: Bebe al menos 8 vasos de agua hoy y nota la diferencia. 💧✨ 💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuánta agua sueles tomar al día? 😊

Hola Mi nombre Yolanda,y estoy encantada de unirme a esta comunidad