Vamos a hacer algo muy simple para ver cómo está la comunidad. Del 1 al 10… 👉 ¿Cómo está hoy tu energía? 1 = estoy arrastrándome 😅 10 = estoy a tope ⚡ No hace falta explicación larga. Solo escribe tu número. Si quieres añadir una frase de por qué te sientes así, perfecto. Empiezo yo: Hoy diría que estoy en un 7. He dormido bastante bien, pero todavía siento que me falta un poco de energía para estar al 100%. Os leo 👇💚

Mi desayuno después de 14 horas de ayuno: dos tostas de centeno, 1/2 aguacate, 4 cherrys y tortilla de 1 huevo y una clara con orégano!! Rico rico

Vamos a hacer algo muy simple. Hoy quiero saber cómo está la energía de la comunidad. Responde con un solo emoji que represente cómo te sientes hoy. Ejemplos: ⚡ con energía 😴 cansado 🧠 con la cabeza a mil 💪 motivado 🌱 intentando mejorar 🔥 a tope No hace falta explicar nada. Solo deja tu emoji. Así vemos cómo está hoy la tribu 💚 Os leo 👇

Abro este post a raíz de una pregunta que me acaba de hacer @Celia Izcara en los comentarios de otro post, porque es un tema interesante y así lo podemos ver y comentar todos juntos 🤗 La teoría tiene que ver con los ritmos circadianos, es decir, el reloj interno del cuerpo. Estamos biológicamente diseñados para comer con luz y descansar con oscuridad. Cuando anochece, cambian las señales hormonales y metabólicas y el cuerpo empieza a priorizar descanso y reparación, no digestión. Por eso se suele recomendar no comer muy tarde: no como una norma rígida, sino como una orientación biológica para ir más a favor del cuerpo 💚 👉 Y ahora os lanzo la pregunta: ¿A qué hora soléis dejar de comer? Es verdad que en invierno es más complicado hacerlo antes de que se vaya el sol, pero en verano seguro que a muchos os resulta más fácil 🌞 Recordad que este tipo de preguntas es mejor hacerlas en un post en la comunidad, así no se pierden y lo vemos todos 😊 Os leo 🤗💚

Si mañana tu cuerpo mejorara solo UNA cosa de verdad… ¿Cuál elegirías? No lo que “debería” mejorar. Lo que ahora mismo más impacto tendría en tu vida. Mañana vemos cuál gana y lo desmenuzamos 💚 Vota aqu 👇