Micul dejun: overnight oats cu nuci și fructe de padure. Pranzul: creveți cu orez integral cu mix de legume și turmeric și salata. Cina: salata de vinete cu piept de curcan la airfryer, gulie, morcov și ardei.

Micul dejun: clatite americane cu iaurt grecesc, fructe de padure si ciocolata neagra Pranzul: ciorba de vita cu ardei iute si paine integrala cu maia Cina: file de biban de mare cu piure de radacinoase (telina, patrunjel si pastarnac) cu turmeric.

Micul dejun: doi crackersi integrali cu cas zvantat si jambon de curcan cu rosii, ardei si 2 kiwi. Pranz: hummus meditaranean cu salata asortata si 3 crackersi integrali. Cina: ficatei de pui cu sote de fasole verde si galbena cu rosii deshidratate si usturoi.

Mesele mele de astazi, 6 octombrie 2026. Micul dejun: omleta cu branza de capra si legume (ardei tricolor, rosie, ridichi) . Pranz: somon salbatic cu mix de legume. Cina: piept de curcan la airfryer cu salata asortata.