Chào các anh chị và các bạn, Hiện mình xin thông báo đổi tên nhóm từ Sống khoẻ toàn diện thành "Maidi - Sống khoẻ, sống an" để chúng ta dễ nhớ và dễ gọi tên hơn khi nói về việc mình đang ở cộng đồng nào. Chúng mình đọc là cộng đồng Mai - đi nhé. Nguồn gốc tên này đến từ đâu và có ý nghĩa gì? Maidi được đặt tên lấy nguồn cảm hứng từ câu nói nổi tiếng của Paven trong tác phẩm "Thép đã tôi thế đấy" “Đời người chỉ sống có một lần. Phải sống sao cho khỏi xót xa ân hận vì những năm tháng đã sống hoài sống phí." Khi được hỏi điều gì gây ngạc nhiên nhất cho nhân loại, Đức Đạt Lai Lạt Ma trả lời: "Con người. Chúng ta hy sinh sức khỏe để kiếm tiền. Sau đó lại dùng tiền để phục hồi sức khỏe. Và rồi, chúng ta lo lắng cho tương lai và chán ghét hiện tại, chúng ta sống như thể sẽ không bao giờ chết và sau đó lại chết như chưa từng sống thực sự". Ở đây mình rất muốn cộng đồng chúng ta thực sự làm việc với mình để có những trải nghiệm Sống thật sự, trong niềm vui và sự thăng hoa nhất. Để khi nghĩ về cuộc đời mình chúng ta sẽ không phải nuối tiếc. Chúng ta được sống và chăm sóc cho những điều quan trọng và ý nghĩa nhất, đó là bản thân mình từ sức khoẻ tới tâm hồn, tình yêu chúng ta dành cho gia đình, con cái và được sống một cuộc đời trọn vẹn. Ngoài ra Maidi là tên một ngôi làng bình an tại Ấn Độ. Cộng đồng Maidi cũng là một ngôi làng, một bộ lạc của những con người hạnh phúc và khoẻ mạnh và thịnh vượng. Hãy nói "Yes" nếu bạn đã nhận được thông điệp và muốn thực sự kết nối cùng năng lượng của cộng đồng này nhé. Cộng đồng này cần bạn!

Trong phương pháp rèn luyện của Raja Yoga có thực hành 5 giới - YAMAS (những điều không nên làm) 1. Ahimsa : không bạo lực, gây tổn thương. Ăn chay là một phần thực hành ahimsa 2. Satya: thành thật, không nói dối 3. Bramacharya: giảm dục, thanh lọc và làm thăng hoa năng lượng tình dục. 4. Asteya: không trộm cắp, không thèm thuồng. 5. Aparigraha: không nhận hối lộ, tiền bất chính YAMAS là những nền tảng đảo đức đầu tiên trước khi bước vào thực hành các tư thế yoga hay thiền định nhằm loại bỏ sự hoài nghi ra khỏi tâm trí, giảm sự bồn chồn và không yên. YAMAS cũng mang đến sự hoà hợp của con người với những người xung quanh và thế giới. Có 1 phương pháp được gọi là giao tiếp bất bạo động liên quan đến việc thực hành Ahimsa này. Trích dẫn từ cuốn : Giao tiếp bất bạo động “Tôi luôn tin rằng bản chất con người là tình yêu thương, rằng chúng ta muốn cho đi và nhận lại tình yêu thương vô điều kiện. Vậy nên, trong gần như cả cuộc đời mình, tôi luôn trăn trở về hai câu hỏi: Điều gì đã khiến chúng ta xa rời bản chất yêu thương của mình, khiến chúng ta hành xử ích kỷ và bạo lực? Và ngược lại, điều gì làm cho một vài người vẫn kết nối được với bản chất yêu thương của mình ngay cả trong những hoàn cảnh khó khăn nhất? Sự trăn trở của tôi về hai câu hỏi này bắt đầu từ lúc tôi còn nhỏ, khoảng mùa hè năm 1943, khi gia đình tôi chuyển đến sống tại thành phố Detroit, bang Michigan. Hai tuần sau khi chúng tôi chuyển đến, một cuộc xung đột sắc tộc nổ ra khiến hơn 40 người bị giết chỉ trong vài ngày. Gia đình tôi sống ngay tại trung tâm cuộc bạo loạn, nên chúng tôi bị kẹt lại trong nhà ba ngày liên tiếp. Khi cuộc xung đột chấm dứt và tôi bắt đầu đi học, tôi nhận ra một cái tên cũng nguy hiểm như một màu da. Khi cô giáo gọi tên tôi trong buổi học, hai cậu bé khác đưa mắt lườm tôi và mỉa mai nói: “Mày là thằng Do Thái?” Sau khi tan học, chúng đợi tôi sẵn ngoài cổng trường, xô tôi ngã xuống và đánh tôi. Kể từ đó, tôi đã luôn suy nghĩ về hai câu hỏi nêu trên. Tôi tự hỏi điều gì giúp chúng ta kết nối được với bản chất yêu thương của mình ngay cả trong những hoàn cảnh tồi tệ nhất?

Chào các bạn! Nhân ngày Quốc tế Yoga mình là Health Coach, Master Yoga Đỗ Mai, muốn mời mọi người cùng khám phá những trải nghiệm tuyệt vời mà yoga mang lại. Hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng và thôi thúc các bạn bắt đầu hành trình tìm kiếm sự bình yên và hạnh phúc với yoga. Bạn hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn với yoga nữa nhé. Yoga đã thay đổi con người và cả cuộc đời của mình và mình cảm thấy thật thiếu xót nếu không Flex nó ra thế giới và viết một bài thật dài loằng ngoằng nhân ngày quốc tế yoga này. Bắt Đầu Với Yoga: Câu Chuyện Của Mình Hãy tưởng tượng một ngày bạn thức dậy, cảm nhận sự mệt mỏi và áp lực của cuộc sống đè nặng trên đôi vai. Đó chính là tình trạng của mình trước khi biết đến yoga. Một người chị đã giới thiệu mình đến với yoga, và như một phép màu, từ đó cuộc sống của mình đã bước sang một trang mới. Ban đầu, mình cũng có chút ngần ngại và tự hỏi liệu yoga có thực sự phù hợp với mình không. Do trước đó mình đã mua thẻ tập yoga 3 tháng nhưng mình … bỏ chạy do tập yoga 3 buổi khiến cơ thể mình bị đau đến 2 tuần sau đó vẫn chưa khỏi. Mình đã nghĩ mình không phù hợp với bộ môn khó khăn này và mình không tìm thấy chút bình an nào cả. Cho đến khi mình biết đến yoga cổ điển và được tiếp cận yoga ở cả góc độ Triết lý và thực hành. Mình được hiểu cách thức luyện tập yoga đúng và những giá trị sâu sắc về cơ thể tâm trí con người được phân tích cùng trí tuệ cổ xưa, mình thực sự bị thuyết phục. Đặc biệt người Sư tổ dòng yoga mình theo học ( Sivananda Yoga) là một bác sỹ không quá cách xa thời hiện đại nên cách viết và tiếp cận của thầy khiến mình cảm thấy gần gũi, dễ hiểu và dễ áp dụng cũng như hệ thống. Thế giới yoga này thực sự giúp mở mang tâm trí của mình. Mình mê mẩn trong thế giới yoga, triết lý yoga, từng động tác nhẹ nhàng, từng hơi thở màu nhiệm đã mang lại sự thư giãn kỳ diệu, đánh tan mọi căng thẳng. Yoga giúp mình hiểu về Luật Karma- Nghiệp, các quy luật tự nhiên giúp mình tin sâu nhân quả, sống trên nền nhân quả. Mình không còn sợ hãi giống như trước đây khi biết mình là ai và đến thế giới này để làm gì.

Rất nhiều những khoảnh khắc trong đời, chúng ta thất vọng và bất lực trước hiện thực, chỉ ước sao mình có thể quên đi cuộc sống mưu sinh đang bòn rút hết thời gian riêng tư; ước mình có thể mạnh mẽ, xinh đẹp, giỏi giang hơn để những thiệt thòi đừng làm tủi hổ. Nhưng cuộc sống vốn dĩ không dừng lại vì ai, cũng sẽ không vì ai kêu than mà bớt đi khắc nghiệt. Vậy tại sao chúng ta không tự mình đổi thay: "Sống như nước, linh hoạt thay đổi, không lưu đọng, không quay đầu." Cuộc sống vô thường như một hình khối không ngừng thay đổi. Ai cứng nhắc không uốn mình theo nó, sinh mệnh sẽ bị bóp chặt trong cái khuôn cũ kỹ. Ai có thể mở rộng tâm trí và trái tim mà linh hoạt đón nhận, sẽ giống như từ dòng nước nhỏ đổ ra biển lớn, cuộc đời không ngừng tiến lên tầm cao tốt đẹp hơn. St Love, Hương Lương #yeuthuongbanthan #hanhphuctuthan

Bạn có đồng quan điểm với điều này không? Theo nghiên cứu năm 2013 chỉ ra rằng 80% các quốc gia trên thế giới đều định nghĩa hạnh phúc là MAY MẮN. Kết quả là các quốc gia này thường ít hạnh phúc hơn những nơi mà hạnh phúc được định nghĩa bằng sự nhấn mạnh vào quyền tự quyết hoặc trách nhiệm của con người. Khi mình đọc được nghiên cứu này thì mình cũng giật mình, vì mình cũng đã từng nghĩ rằng hạnh phúc là do may mắn. "Bạn này luôn được mọi người yêu thương, may mắn nhỉ." "Cô kia có công việc tốt, lương cao, may mắn thế." ... Những suy nghĩ như vậy đã từng ám ảnh tôi, làm tôi tin rằng hạnh phúc là một thứ gì đó ngoài tầm kiểm soát của mình, một điều gì đó mà chỉ có số phận mới quyết định được. Tuy nhiên, qua thời gian, tôi nhận ra rằng điều này không hoàn toàn đúng. Hạnh phúc thực sự đến từ những nỗ lực, quyết tâm và cách chúng ta đối mặt với cuộc sống. Hạnh phúc không chỉ là những điều may mắn bất ngờ mà cuộc sống mang lại, mà còn là kết quả của việc chúng ta tạo dựng mối quan hệ, xây dựng sự nghiệp, và chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần. Mỗi hành động nhỏ hàng ngày, từ việc đối xử tốt với người khác đến việc kiên trì theo đuổi ước mơ, đều góp phần tạo nên hạnh phúc của chúng ta. Đức Đạt Lai Lạt Ma đã nói rằng: "Hạnh phúc không tự nhiên mà có. Nó đến từ chính hành động của bạn." Câu nói này nhắc nhở tôi rằng, chúng ta có quyền kiểm soát và tạo dựng hạnh phúc cho riêng mình, không phải dựa vào may mắn hay sự tình cờ.