Nếu bạn vẫn đang nghĩ: "Mai mình sẽ bắt đầu kỷ luật” thì chính điều đó là lý do vì sao bạn mãi chẳng thể thay đổi. Bạn có thấy quen không? * Đặt báo thức 5h sáng nhưng chuông 5 lần mới lồm cồm dậy. * Mua sách về phát triển bản thân nhưng để bụi bám cả tháng. * Đăng ký tập yoga 1 tháng mà đi được vỏn vẹn 3 buổi rồi… nghỉ luôn. Mình hiểu cảm giác đó, vì 3 năm trước, mình cũng là một “chuyên gia trì hoãn”: * Hứa đọc sách thì lại cầm điện thoại. * Hẹn tập thể dục thì luôn tìm lý do bận. * Quyết tâm bắt đầu từ mai, nhưng cái “mai” đó cứ theo gió đi chơi --- Vì sao bạn thất bại? * Không phải vì bạn yếu ý chí. * Mà vì bạn "dùng sai cách" James Clear – tác giả cuốn Atomic Habits (Thói quen nguyên tử ) từng thất bại hoàn toàn trong việc xây dựng thói quen, thậm chí còn bị chấn thương não nghiêm trọng đến mức phải học lại cách đi. Nhưng ông đã biến kỷ luật thành hệ thống sống, và giờ kiếm hơn 50 triệu USD/năm chỉ từ việc chia sẻ về thói quen. Điều đó chứng minh: "Kỷ luật không dựa vào động lực thoáng qua, mà dựa vào công thức. --- 3 bí mật để xây kỷ luật bền vững 1. Não bộ ghét thay đổi nhưng thích phần thưởng nhỏ Thay vì ép mình tập gym 1 tiếng → chỉ cần mặc đồ tập trong 5 phút. Quy tắc “2 phút đầu tiên” - làm ngay giúp mình thành công duy trị vì não không kịp phản kháng. 2. Kỷ luật = Hệ thống, không phải ý chí * Người thành công không chờ “có hứng” mới làm. * Họ sắp xếp môi trường: sách đặt sẵn trên bàn, giày để cạnh giường, app gây xao nhãng thì xóa. * Môi trường quyết định đến 80% hành vi. 3. Cộng đồng là chìa khóa Anh Minh duy trì dậy chạy bộ 5km/ngày suốt 100 ngày nhờ nhóm check-in hàng ngày. Chị Lan hoàn thành marathon đầu tiên vì “ngại bỏ cuộc” trước đội chạy. Tâm lý đám đông mạnh hơn ý chí cá nhân. --- Công thức 7–3: Kỷ luật nhưng vẫn vui Nhiều người bỏ cuộc giữa chừng vì nghĩ kỷ luật = khổ hạnh. Nhưng thật ra, kỷ luật chỉ bền khi bạn được “thưởng” đúng lúc. Nguyên tắc 7–3 nghĩa là: 7 phần tập trung làm việc, rèn luyện, giữ kỷ luật. 3 phần nghỉ ngơi, tận hưởng, “tự thưởng” cho bản thân.

Bí mật cuộc sống K2 vừa khép lại, 2 tuần ngắn ngủi nhưng đủ để nhiều người trong chúng ta: - Nhìn lại cuộc đời bằng một lăng kính hoàn toàn mới. - Khơi dậy những niềm tin chưa từng nghĩ mình có. - Và quan trọng nhất: tìm thấy một cộng đồng an toàn để sẻ chia, nâng đỡ và truyền cảm hứng cho nhau. Đằng sau cánh cửa vừa khép lại… là một hành trình mới đang chờ hé mở. Tháng 9 tới, BMCS K3 sẽ khai màn. Nhưng hãy nhớ, đây không còn là khởi động nữa mà K3 là nơi: - Bạn khám phá những tầng sâu hơn của chính mình. - Bạn bứt phá để định hình một phiên bản hoàn toàn khác. - Và bạn chứng kiến sự thăng hoa khi những mảnh ghép được mở ra Link đăng ký BMCS K3 đã có. Hãy kết nối với: @Hoang Ngoc Han @Ngan Phan @Careercoach Bạch Trang @Anh Ha Szweistis để biết cách bước vào hành trình tiếp theo. Bạn đã sẵn sàng cho một phiên bản khác biệt của chính mình nơi sự tò mò biến thành khám phá, và khám phá biến thành sức mạnh? Hẹn gặp trong BMCS K3 tháng 9 này. Lan Huong

🗓 Thời gian: 14h00 – 15h30, Thứ Tư | Ngày 06.08.2025 📍 Hình thức: Zoom online (link sẽ được gửi trước sự kiện) --- Bạn có từng nói rất nhiều nhưng vẫn không được thấu hiểu? Bạn từng phản ứng trong tức giận rồi tiếc nuối khi không thể kết nối lại? 👉 Đó không phải do bạn không biết giao tiếp, mà vì bạn chưa biết cách giao tiếp bằng sự hiện diện và thấu cảm. --- 🌱 Webinar này dành cho bạn nếu: Bạn muốn học cách lắng nghe thật sự – để hiểu chứ không phải để trả lời Bạn muốn kết nối sâu sắc hơn với con, với vợ/chồng, với đồng đội Bạn muốn giao tiếp mà không làm tổn thương người khác (và chính mình) --- 🎤 Diễn giả khách mời: Một người đặc biệt hội tụ cả trí tuệ & trải nghiệm thực tế: 👩‍🏫 Giảng viên Đại học Việt Nhật – ĐHQGHN ✅ Chuyên gia Khai vấn được chứng nhận của Liên đoàn Khai vấn Quốc tế ICF 💎 Chuyên gia Khai vấn chuyển hóa tại Coach Master Academy 🌼 Mentor/Coach tại Happiness Ambassador Network 🧠 Với khoảng 100h khai vấn hướng nghiệp & 80h khai vấn tâm lý --- 🕒 LỊCH TRÌNH BUỔI CHIA SẺ: 14h00 – 14h20: Giao lưu, check-in, giới thiệu tiểu sử nhóm 14h20 – 15h20: Diễn giả chia sẻ chủ đề “Hiểu mình – Hiểu người” qua giao tiếp thấu cảm 15h20 – 15h30: Check-out – đọng lại những điều cần mang theo --- 🔥CÁCH ĐĂNG KÝ: 👉 Comment “Tôi sẵn sàng” & tag 3 người bạn mà bạn muốn đồng hành để đăng ký ngay chương trình! --- Giao tiếp không chỉ là lời nói – mà là một hành trình kết nối trái tim. Bạn đã sẵn sàng bắt đầu chưa? Nhanh tay lên, số lượng vé có hạn! #giaotiepthaucam #hieuminhhieunguoi #kynanggiaotiep