Hva trenger du mer av denne uken? Del gjerne hvorfor i kommentarfeltet 🧡

Jeg har alltid lurt på hvorfor man har to sett med tallerkner og bestikk, kanskje tilogmed 3 ulike. En til spesielle anledninger, bursdager, fint besøk, og så en til jul, og det siste hverdagspådekket. Hvorfor ha noe man kun bruker 1 gang i året? Hvorfor spare gleden til senere? Jeg dekker ofte på de fineste glasene til hverdags. Men du tenker kanskje, hva om det blir knust? Ja, hva om? Men hva om du sparer den gleden det gir deg til en dag som aldri kommer? Jeg elsker å pynte meg, i bursdager blir jeg alltid litt usikker på hva jeg skal ha på meg, for det de andre pynter seg med er det jeg ofte bruker i hverdagen 😂 Jeg går gjerne med favoritt-toppen min, selvom den kanskje er litt for fin og passer best til en fin middag. Men hvorfor skal jeg vente med det? Det er det som gir meg glede og energi i hverdagen! 🔥 Vi spiser ofte en veldig god middag på mandagene, pannekakemiddag, langtidsstekt kylling med deilig tilbehør til, eller rett og slett en god hamburger med påmfri - typiske helgemiddager. Hvorfor? Fordi mandagene kan være litt tøffe, mange føler den kan være litt grå, men jeg vil skape en atmosfære av glede. Og vi kan ta en dessert på en torsdag. Vi venter ofte på en anledning, vi venter ofte "til en dag". Men da utsetter du en glede du kunne ha fått nå. Det er ikke som om du skal reise på ferie nå, og skeie ut med store ting, kafe hver dag, musikaler eller en storflott 5 retters middag ute. Men den lille gleden som egentlig ikke har noen betydning om du gjør, men som bare gir deg ren glede. For ellers blir hverdagen veldig grå og tung. Så min oppfordring til deg nå - gjør noe denne uken som gir deg en liten enkel glede, helst i en hverdag, trenger ikke å vente til helgen - gjør noe som du tenker "kan jeg det da?" JA! "kan jeg spise godteri før middag?" JA! "Kan jeg spise middagen i sofaen i dag?" JA! "kan jeg....?" OFC kan du det 🔥🧡 Og fortell med nedenfor enten hva du skal eller hva du har gjort! Fortell meg gjerne andre sånne ting du har gjort før som har vært forbeholdt en spesiell anledning e.l.

Du får tips hver dag, du har fått verktøy som meditasjon, noen nye måter å tenke på. Puste inn gjennom nesa og ut gjennom munn for å senke nervesystemet. Du vet du må spise sunt og du vet du må trene. Og kanskje gjør du det også, men får ikke de resultatene du ønsker. Hva gjør du da? Hvordan kan du FAKTISK endre hvordan du har det inni deg. Svaret ligger i 3 ting. 1. Du må vite på det innerste nivået inni det HVORFOR. Hvorfor vil du gjøre de endringene? Ikke «for å være tynn» eller «for å ha mer energi» neinei, det er for overfladisk. Du må grave dypere. Og tror du at du har svaret, spør deg igjen 6-7 ganger til, hvorfor vil jeg det? Jo fordi… 2. Aksept. Du kan ikke skape en endring om du ikke aksepterer at livet ditt er sånn nå. Eller at du må akseptere at kroppen trenger mer ordentlig hvile, eller litt annerledes trening- for en stund. 3. Ta bevisste valg. Du har fått verktøy, men hvorfor bruker du det ikke? Velger du å se på tv fordi den ikke er bra nok? Er det vanskelig? Åkej, bruk et annet verktøy som passer deg. Kanskje ikke jogging er noe for deg, men rolig gange, eller kanskje hyrox ikke er noe for deg akkurat nå, men kanskje pilates eller boksing. Jeg bryr meg ikke om du ikke bruker det ene verktøyet eller det andre, jeg bryr meg om at du tar et bevisst valg for DEG ❤️

Jeg har tenkt litt på hva jeg egentlig ønsker at Gnist i hjertet skal være. Ja, jeg ønsker at dere skal lære ting her inne. At dere skal bli bedre kjent med dere selv, forstå tankene deres, finne mer ro, sette grenser og sakte, men sikkert finne tilbake til gnisten. Men kanskje enda viktigere: Jeg ønsker at dette skal være en flokk. Et sted hvor du ikke trenger å late som. Hvor du ikke trenger å komme inn og si «det går fint» når det egentlig ikke gjør det. Hvor du kan være den som heier den ene dagen – og den som trenger å bli heiet på den neste. Hvor du kan dele en seier uten å være redd for å ta for mye plass. Og dele en tung dag uten å føle at du er for mye. For vi mennesker trenger mennesker. Men vi trenger ikke nødvendigvis mange mennesker. Vi trenger de menneskene vi kan senke skuldrene sammen med. De som tåler hele oss. De som tåler et nei. En dårlig dag uten at du må smile. Stillhet. At du feller noen tårer. Delt latter, at du drømmer stort uten at du blir dømt hvor andre tenker at det kommer aldri til å skje. Og selvfølgelig - tåle alle dine rare sider. Og den versjonen av oss som kanskje fortsatt prøver å finne ut av ting. Jeg håper du har noen slike mennesker utenfor dette fellesskapet også. ❤️ Og hvis du ikke har funnet flokken din enda, så håper jeg du kan finne noen av dem her. For jeg vil ikke at Gnist i hjertet bare skal være et sted du logger inn for å «jobbe med deg selv». Jeg vil at du skal kunne komme inn her med kaffekoppen, håret til alle kanter og livet litt på halv tolv – og likevel kjenne: Her kan jeg være meg. Og at du kan føle at her trenger jeg ikke prestere. Her er det plass til meg også, hele meg. Kanskje noe av gnisten vår faktisk finnes akkurat der. Ikke i enda mer vi skal fikse ved oss selv. Men i følelsen av å bli sett, bli møtt og få være 100 % oss selv sammen med andre. Takk for at akkurat DU er en del av denne flokken. 🔥❤️ Del gjerne under: Hva betyr en trygg flokk for deg? Har du en flokk?

Jeg har pratet mye om gnist den siste tiden, med challengen min o.l. og felleskapet heter gnist i hjertet. Men hva om du er der at du ikke orker å fylle inn hverdagen med så mye glede, at du såvidt overlever dagene. Har hodet over vann. Jeg husker da jeg såvidt hadde hodet over vann, og det å skulle prioritere glede var helt håpløst. Men det var fordi jeg tenkte for stort om hva glede er, og derfor bruker jeg ordet GNIST. Fordi det bare er den bittelille gløden som trengs for å tenne hele bålet. Vi starter ikke med en stor fakkel. Så kanskje glede - gnisten kun er noe lite som det å kjøpe blomster til deg selv på butikken. Eller sette på favorittserien med noe ekstra i dag som popcorn og favorittsjokoladen. Eller å avtale venninnetid. Da har du også noe å glede deg til. Dobbel glede 😍 En av GNIST - challengene denne uka er å skrive ned 20 ting man har lyst til å gjøre. Jeg vil utfordre deg til å nevne 5 ting i kommentarfeltet nå som du vil gjøre før året er ferdig.