Với chị em đang đau lưng, thoái hoá đốt sống cổ, mình không khuyến khích tập theo phong trào hay vào lớp cộng đồng. Vì vấn đề của bạn khác với số đông. Muốn phục hồi, cần giải quyết đúng gốc – đúng cách – đúng người. PT 1-1 theo lộ trình phục hồi cá nhân hoá giúp người tập hiểu, tập đúng với cơ thể của mình - Phơi nắng cột sống lưng mỗi ngày tầm 30 phút Vì cơ thể hay uể oải, Năng lượng yếu và mất ngủ không chỉ do thiếu KHÍ – mà còn thiếu NHIỆT. Đường sinh khí nằm theo trục cột sống. Kết hợp: Tập luyện đúng + Phơi nắng + Thở chậm + Sinh hoạt khoa học ➡️ Chính là công thức phục hồi bền vững từ bên trong. #pt #nguyetnguyen #yogaphuchoi #cộtsống #vaigay