El agua tiene una forma única de traer nuestra atención al momento presente. Ya sea el mar, un río, la lluvia o simplemente una ducha, el contacto con el agua nos invita a sentir en lugar de pensar. Su sonido, su movimiento y su frescura nos ayudan a salir del ruido mental y volver al aquí y ahora. Quizás por eso, después de estar cerca del agua, solemos sentir más calma, claridad y conexión. El agua nos recuerda algo simple: este momento es suficiente. 💧🌀

Os comparto un pequeño cambio que vais a ver por aquí en nuestra comunidad! A partir de ahora, la imagen principal de Unity Academy dejará de ser mi foto y pasará a ser el logo de la escuela. La idea es que este espacio represente mejor lo que realmente es: una comunidad abierta para todas las personas que quieren aprender sobre regulación del sistema nervioso, microbioma, bienestar y salud integral 🧬 Yo seguiré presente aquí, pero Unity Academy tendrá una imagen más amplia y más alineada con la escuela como comunidad. Gracias por formar parte de esta nueva etapa 🤍🕊️ Or

¿Te pasa eso? Muchas veces vivimos con la sensación de que la vida está en otra parte: en lo que viene después, en lo que falta por resolver o en la versión de nosotras que algún día estará más tranquila y preparada. Sin darnos cuenta, la mente se adelanta constantemente al futuro y el sistema nervioso permanece en alerta, intentando controlar situaciones que aún no han ocurrido. El cuerpo no solo responde a lo que vivimos, sino también a lo que imaginamos. Por eso la presencia es una forma de darle seguridad al cuerpo. Cada vez que volvemos a la respiración, sentimos los pies en el suelo o prestamos atención a lo que está ocurriendo aquí y ahora, algo dentro se relaja. El presente no siempre es perfecto, o, mejor dicho, no siempre está a nuestro gusto, pero cuando conseguimos habitarlo aunque sea durante unas respiraciones, recordamos que la vida no sucede en las proyecciones, sino aquí, ahora. ¿Qué pequeño gesto podría ayudarte hoy a volver al presente? Te leemos 🤍🧬

Hola a todos espero estén bien, Quiero compartirles una experiencia reciente, la semana pasada viaje a Mendoza a una formación de yoga y mindfulness. Seguir enriqueciendo este camino de aprendizaje, descubrimiento y muchas veces de reencuentro con esa parte de la niña curiosa que se permite asombrarse y aventurarse es lo que me regala este hermoso viaje Por supuesto dedique tiempo a splicar algunas prácticas del reto 11 días en ese lugar mágico que regala San Rafael, la naturaleza y su hermosa gente.. Los saludo a todos de corazón a corazón NAMASTE 🙏

¿Una fogata está muerta… o simplemente nadie le ha echado leña? Eso pasa con la alegría. Creemos que la alegría “llega” cuando todo mejora: cuando haya más plata, más claridad, menos problemas, más motivación. Pero la alegría no llega. La alegría se prende. Se práctica. Con movimiento. Con una conversación honesta. Con una caminata. Con entrenar aunque no tengas ganas. Con volver a hacer algo que te conecta contigo. Con acciones simples repetidas por suficientes días. No porque estés fingiendo que todo está bien. Sino porque entiendes algo importante: Si no cuidas tu fuego, cualquier problema te deja en cenizas. A veces primero te mueves…y después tu mente recuerda que todavía hay algo vivo en ti. Pregunta: ¿qué práctica del Reto de Regulación del Sistema Nervioso vas a retomar hoy para echarle leña a tu fuego? 🤍