Buongiorno, sono Stefano ho 45 anni e corro da 6 mesi. Son passato in questo poco tempo da camminare/correre per 3km a chiudere i 10k in meno di un ora. Domenica ho una gara da 10k che proverò a chiudere in 50 minuti. Son quì per imparare visto la mia poca esperienza. Grazie a tutti