Kako dani postaju kraći, a sunce se sve ređe probija kroz oblake, naš organizam počinje da oseća posledice. Jesenje vreme donosi ne samo hladnije jutro i šuštanje lišća, već i manjak sunčeve svetlosti – a sa njim i manjak vitamina D. ☀️ Zašto je vitamin D važan? • Podržava zdravlje kostiju i zuba • Jača imunitet i pomaže telu da se brani od infekcija • Utiče na raspoloženje i energiju – nije slučajno da se mnogi osećaju umorno i bezvoljno kad sunce nestane 🍂 Šta možemo da uradimo? • Iskoristite svaki sunčan trenutak – šetnja od 20 minuta može napraviti razliku • Hrana bogata vitaminom D: riba (losos, sardina), jaja, mlečni proizvodi, pečurke • Dodaci ishrani – kada prirodni izvori nisu dovoljni, suplementi mogu pomoći da se održi balans • Kretanje i aktivnost – fizička aktivnost pomaže telu da bolje koristi vitamine i minerale 💡 Poruka za kraj Jesen ne mora da znači pad energije. Ako se pripremimo na vreme, možemo da zadržimo snagu, dobro raspoloženje i zdravlje. Sunce možda kraće sija, ali mi možemo sijati duže – uz pametne navike i malo dodatne podrške. https://sonjailic.calivita.rs/products/d-drops https://sonjailic.calivita.rs/products/vitamin-d

Zdravo svima imate novu lekciju i izazov. U narednom periodu očekujte nove lekcije.

Da li ste znali da se tajna aspirina krije u kori običnog drveta? Kora bele vrbe (Salix alba) se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini, a njena priča seže sve do starog Egipta i Hipokrata. Ona predstavlja jednu od najstarijih i najpouzdanijih biljaka za ublažavanje bolova i snižavanje temperature. Zašto je kora bele vrbe toliko posebna? Ključ njene efikasnosti leži u jedinjenju koje se zove salicin. Kada unesemo salicin, naše telo ga metaboliše u salicilnu kiselinu, koja deluje slično sintetičkom aspirinu, ali je često nežnija za želudac. Glavne prednosti: 1. Ublažavanje hroničnog bola: Posebno je efikasna kod dugotrajnih bolova u donjem delu leđa, kao i kod bolova uzrokovanih osteoartritisom. Njen efekat nije trenutan, ali je dugotrajniji i postepeniji. 2. Smanjenje fpale: Zbog svojih antiinflamatornih svojstava, pomaže u smanjenju otoka i crvenila povezanih sa upalnim stanjima. 3. Prirodni antipiretik: Tradicionalno se koristi za snižavanje blago povišene telesne temperature. ☕ Kako je koristiti? Najčešći način upotrebe je u obliku čaja ili dekokta (kuvani čaj). Osušena kora se kuva oko 10-15 minuta da bi se oslobodio salicin. Dostupni su i standardizovani ekstrakti u obliku kapsula, koji su popularni zbog preciznijeg doziranja aktivne supstance. 🚨 Važna napomena (Mere opreza) Iako je prirodna, kora bele vrbe deluje kao lek i mora se koristiti s oprezom: - Izbegavati kod alergije na aspirin. Ako ste alergični na aspirin, verovatno ćete reagovati i na koru vrbe. - Deca i trudnice. Ne preporučuje se za upotrebu kod dece (zbog rizika od Rejovog sindroma, slično kao kod aspirina) i tokom trudnoće ili dojenja. - Lekovi za razređivanje krvi. Ako uzimate antikoagulanse ili druge lekove, obavezno se posavetujte sa lekarom pre upotrebe. Pitanje za vas: Da li ste ikada koristili biljne lekove za ublažavanje bola? Podelite svoje iskustvo u komentarima! 👇 #biljnamedicina #korabelavrbe #salicin #prirodnilekovi #zdravlje

Dodaci ishrani postaju sve prisutniji u savremenom načinu života, i to s dobrim razlogom. Iako uravnotežena ishrana ostaje temelj zdravlja, dodaci mogu igrati ključnu ulogu u popunjavanju nutritivnih praznina koje nastaju usled brzog tempa života, siromašnih prehrambenih izbora ili specifičnih zdravstvenih potreba. 🧠 Podrška zdravlju i funkcijama organizma Vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline i probiotici mogu doprineti boljoj funkciji imunog sistema, mozga, srca i varenja. Na primer, vitamin D je važan za zdravlje kostiju, ali ga mnogi ne unose dovoljno, posebno tokom zimskih meseci. 🍎 Nadoknada nutritivnih nedostataka Vegetarijanci, vegani, starije osobe i ljudi sa određenim bolestima često imaju povećane potrebe za određenim nutrijentima poput vitamina B12, gvožđa ili kalcijuma. Dodaci mogu pomoći da se te potrebe zadovolje bez promene načina ishrane. 💪 Povećanje energije i fizičke izdržljivosti Sportisti i fizički aktivne osobe koriste dodatke poput proteina, kreatina i magnezijuma kako bi poboljšali performanse, oporavak i snagu. ⚠️ Važno je koristiti ih pametno Dodaci ishrani nisu zamena za obrok niti čarobni lek. Pre upotrebe, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom, posebno ako već koristite lekove ili imate zdravstvene tegobe.

• Omega-3: Esencijalne masne kiseline (EPA, DHA) koje podržavaju mozak, srce, oči i emocionalnu ravnotežu. • Ceto-3: Napredna formula koja sadrži cetoleinsku kiselinu (omega-11) + EPA/DHA, fokusirana na metabolizam, energiju i ćelijsku fleksibilnost. Omega-3 Smanjuje upale, štiti mozak i srce Mudrac – čuvar istine i jasnoće Ceto-3 Pokreće ćelije, balansira metabolizam Arhitekta – graditelj snage i pokreta. Kada se uzimaju zajedno, Omega-3 i Ceto-3 deluju kao tandem: jedan smiruje, drugi pokreće. Jedan čuva sećanja, drugi gradi energiju. 🧠 Omega-3 i Ceto-3 ulje: Saveznici zdravlja i identiteta 🔹 Omega-3 – mudri savetnik • EPA i DHA su ključne za mozak, srce i oči. • Deluju kao antiinflamatorni agenti, štiteći telo od unutrašnjih požara. • Podržavaju emocionalnu stabilnost, pamćenje i zdravlje ćelija. • Izvori: losos, sardina, laneno ulje, čia seme. 🔹 Ceto-3 – energetski arhitekta • Sadrži cetoleinsku kiselinu (omega-11) + EPA/DHA. • Pomaže ćelijama da efikasnije koriste masti kao gorivo. • Podržava metaboličku fleksibilnost, jetru i hormonsku ravnotežu. • Izvori: haringa, skuša, specijalne formulacije. https://sonjailic.calivita.rs/products/nordic-pure-omega3-ceto3