Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
What is this?
Less
More
Memberships
PAINONPUDOTUS
3.2k members • Free
7 contributions to PAINONPUDOTUS
Jan 10 •
Nälkä!😅
Nälkä! Aamu alkanut kuudelta, 9,5h töissä niin tuntuu ettei tällä 3 aterialla pärjää. Mitenkähän tästä selviää, huoh.😅
2 likes • Jan 17
@Iina Mo jos tällä maksa saa lepoa niin se onkin sitten ainoa positiivinen asia. Paino on toki pudonnut 4kg mutta sehän tulee ryminällä takaisin tällaisen kuurin jälkeen.😅
1 like • Jan 18
@Niina Palosaari tässä ehkä pääasiassa kuitenkin maksan puhdistus. Mulla lähtenyt nyt 12 päivän aikana 4,1kg. 63,4-59,2kg. Taidan jättää tän tähän päivään ja jatkaa terveemmällä tavalla ateriavälit mukana pitäen. Ne on mun kompastuskivi ollut.
Jan 12 •
Aamupala
Minkä takia aamupalavaihtoehdoissa on proteiinia 100g, mutta pähkinöitä 35g? Ovatko ne olevinaan tasa-arvoiset määrät?
0 likes • Jan 14
Olisko pähkinöiden rasvan vuoksi niiden määrä pienempi? Näitä on vähän vaikea soveltaa jos haluaisi syödä vaikka yhden munan ja pähkinöitä aamulla mutta ei mitään hajua paljonko silloin pähkinöitä voisi syödä.😀
Jan 13 •
Toinen viikko käyntiin
Tästä lähtee toinen viikko 3,1kg kevyempänä. Tsemppiä kaikille, kyllä me tää hoidetaan!💪🤍
Jan 12 •
Toinen päivä.
Hei vaan. Eilen aloitin vasta tän ja toinen päivä siis menossa pelkkiä kasviksia. Eilen tein ilmeisesti virheen kun tein aika rankan treenin. Tänää on ollu tosi heikko olo eikä edes kasvikset meinaa maistua. Tää aloitus sattu myös kuukautisten kanssa samaan syssyyn. Pitäiskö vaan kestää huomiseen vai siirtää tää myöhempään ja järkevämpää ajankohtaan kuukautiskierron mukaan?
1 like • Jan 12
Mulla kävi samoin ja kahden kasvispäivän jälkeen aamulla oli superheikko ja huono olo mut sit ku sai syödä proteiinia niin helpotti. Ja lisäsin sen ylimääräisen omenan mitä suositeltiin jos kuukautiset. Nälkä on kyllä edelleen aika kova, oon pikkuisen lisännyt määriä, lähinnä nyt marjoja ja nyt vähän parempi kun menossa päivä 6.
Jan 8 •
Proteiinin määrä, help!
Hei nyt on pakko kysyä neuvoa kun ei mun kasviksilla höystetyt aivot nyt tajua. Huomenna 3. Päivä ja saa alkaa syömään proteiinia. Suositus 130g proteiinia ja nyrkkiä voi pitää mittana niin tarkoittaako että molemmilla päivän pääaterioilla tuo 130g proteiinia vai 130g esim kanaa/lihaa koska eihän tuo sisällä 130g grammaa proteiinia.😅 Jos esim 100g vähärasvaista lihaa sisältää n. 20g proteiinia. Kiitos ihanat jos joku voi selventää tän. Vai onko tuo 130g koko päivän määrä mikä taas käy järkeen.
0 likes • Jan 8
@Riina Peura no mutta kiitos selvennyksestä. 😊👍
1 like • Jan 8
@Riina Peura itse olen tottunut aina laskemaan paljonko proteiinia saa tietystä grammamäärästä raaka-ainetta niin aloin nyt vähän mutkikkaasti miettimään.😅
1-7 of 7
