Weiß einer was man so sachen essen kann die vitamin b12 liefern? anscheinend mangelt es bisschen an mir und ich habe mal weisse haare bekommen mit 18 aber die sind mittlerweile zum glück langsam weg. Ich dachte, dass es nicht schaden würde mal zu fragen um mehr tipps zu bekommen.

Es gibst ja mittlerweile viele Plattformen, Websites etc. die Shilajit verkaufen aber welches in nun gut? Habe gehört manche sollten Schwermetalle enthalten deswegen frage ich sicherheitsalber :)