Self-Care Academy-д тавтай морил 🌱Энэ бол бүх нас, бүх хүнд зориулагдсан өөрийгөө хайрлах, бие–сэтгэл–ухамсраа тэнцвэржүүлэх аюулгүй орон зай юм. Энд чи: ✨ Өдөр тутмын self-care дадлыг суралцана ✨ Бие, сэтгэл, оюун санаагаа нэг цэгт авчирна ✨ Өөрийгөө илүү сайн ойлгож, ухамсартай амьдрахад дэмжлэг авна ✨ Бодит туршлага, лайв, challenge, сэтгэгдэл бүгдэд оролцоно. Яаж ашиглах вэ? 1️⃣ Эхлээд Rules-ийг уншаарай 2️⃣ Дараа нь Танилцуулга дээр өөрийгөө товч танилцуул 3️⃣ Challenge, Live, WINS ангиллуудаар орж идэвхтэй оролцоорой 4️⃣ Асуух, хуваалцах зүйл байвал General discussion дээр чөлөөтэй бичээрэй Чухал сануулга 🤍 Хүндлэл 🤍 Нууцлал 🤍 Өөрийн хурдаар урагшлах Энд хэн ч төгс байх албагүй — Өөртөө үнэнч байх л хангалттай. 🌿 Чи энд зөв цагтаа, зөв газраа ирсэн. Аяллаа тайван, ухамсартайгаар эхлүүлье. SaRa.

Өнөөдөр бид 2025 ондоо эргэн харна ✍️ Тэмдэглэлдээ дараах асуултад үнэнээр хариулаарай: 1. 2025 он надад юуг сургасан бэ? 2. Би юунд хамгийн их талархаж байна вэ? 3. Энэ жилийг би ямар мэдрэмжээр дүгнэж байна вэ? 5–10 минут хангалттай. 5–10 минут хангалттай. Хэрвээ хүсвэл өөрийн тэмдэглэлээсээ ганц өгүүлбэрийг доор коммент хэсэгт хуваалцаарай 🤍 (Зөвлөгөө биш, зөвхөн өөрийн мэдрэмжээ.) Жишээлбэл: “2025 он надад тэвчээр гэж юу болохыг ойлгуулсан.”

Тавтай морил 🤍 “Шинэ оны шинэ сэргэлт” бол 21 хоногийн турш өөртэйгөө үнэнээр уулзаж, хуучныг хааж, шинэ жилийг ухамсартай эхлүүлэх орон зай юм. Өдөрт ердөө 10–15 минут. Төгс байх шаардлагагүй. Үнэн байхад л хангалттай. Энд: • Тэмдэглэл хөтөлнө • Дотогш өөрийгөө сонсоно • Ганцаараа биш гэдгээ ойлгоно Бэлэн бол эхэлье 🌱

🌷 Тавтай морил — “Өөрийгөө хайрлаж, сэргээх аялал эндээс эхэлнэ.” Сайн байна уу, хөөрхөнүүд ээ💖Энд та өөрийгөө таньж, хайрлаж, хөгжүүлэх шинэ аялалаа эхэлж байна. Self-Care Academy бол таны бие, сэтгэл, оюун, сүнсний тэнцвэрийг сэргээж, дотоод гэрлээ дахин асаах орон зай юм. ✨ 🪷 Энд таныг юу хүлээж байгаа вэ? 🌿 Өөрийгөө таньж, сэрээх үе – сэтгэлгээ, энерги, зуршлын шинэчлэл💆‍♀️ Бие ба гоо сайхны хөгжил – хооллолт, дасгал, арьсны арчилгаа📱 Дижитал хөгжил – контент, бүтээлч илэрхийлэл💼 Манлайлал ба эрх чөлөө – баг, бизнес, өөрийн брэнд 🌞 Хэрхэн эхлэх вэ 1️⃣ “Эндээс эхэл” хэсэгт орж анхны хичээлээ үз 2️⃣Өөрийгөө танилцуулах — “Community” хэсэгт: Таны нэр Энэ академид орж ирсэн зорилго Өөртөө зориулж дуртай affirmations 💫 3️⃣ Planner болон PDF материалуудаа татаж, аяллаа тэмдэглэж эхэл. 💌 Энд бид юу мэдэрдэг вэ - Аюулгүй, хайр дүүрэн орчин - Өөрийгөө шүүмжлэх биш, талархах орон зай - Бусдад нөлөөлөхийн тулд эхлээд өөрийгөө эдгээх итгэл “Биеэ эдгээвэл сэтгэл ариусна, Сэтгэл ариусвал оюун гэгээрнэ, Оюун гэгээрвэл сүнс гэрэлтэнэ.” 🕊 🌷 СаРа-гийн үг Энэ бол зүгээр нэг сургалт биш —энэ бол өөрийнхөө хүчийг санах аялал.Тавтай морил, миний гэрэлтэй гэр бүл минь. 💖 #SelfCareAcademy #BeautyBalanceEnergyFreedom