Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
What is this?
Less
More
Owned by Sam
Voor actieve goalgetters die meer wil halen uit het leven! Meer kracht, energie en mentale rust in slechts 60 minuten per dag!
Memberships
Skoolers
183.3k members • Free
72 contributions to 60MINUTELIFESTYLE
2d •
24-72u Vasten ... We zijn vertrokken 🥳
Vanaf nu is het de bedoeling dat we enkel nog gaan drinken en de maaltijden gaan uitstellen tot ...: - Water - Thee - Koffie (zonder melk of suiker) De eerste 24u kunnen uitdagend zijn om vol te houden, we gaan door de eerste "bloedsuiker dips" waar we hoofdpijn of misselijkheid van kunnen ondervinden. (Een glas water doet wonderen) De metabole switch : het lichaam schakelt over op vetverbranding en ketonen productie begint goed merkbaar te worden na 14-18u. (afhankelijk van de ervaring) Dit kan ook zorgen voor een verhoogde alertheid en focus. En we gaan met een "honger gevoel" te maken krijgen. Dit is vaak uit gewoonte of uit verveling of omdat we te veel gefocused zijn op eten 😅 (Hier helpt een koffie of thee ook goed) Weet dat er momenteel voldoende energie in je lichaam zit opgeslagen om makkelijk 14dagen te overleven zonder voeding! Je mag op je tanden bijten maar hou het veilig en gezond!! Er zijn geen medaille 🏅 te winnen 😉 Succes! Laat weten hoe het gaat ... samen kunnen we meer bereiken 💪
0 likes • 7h
@Leen Hermans heel goed gedaan voor de eerste 👌 weer een ervaring rijker 😉 nu rustig en gezond eten 😅
0 likes • 7h
Wanneer we terug beginnen te eten, wees dan bewust van wat je de volgende dagen kiest als voedingstoffen. Een vaak voorkomende fout is dat na het vasten je het gevoel hebt dat je alles terig mag eten ... En dat de ongezondere voedingsstoffen het meest aantrekkelijk lijken 😅
5d •
60u vasten
Iemand zin om mee 60u of 72u te vasten? 😅 Ik zou nu zondag avond (20u) willen starten tot woensdag middag // avond. 🙃 Enkel water, koffie, thee, elektrolyten ...
0 likes • 4d
@Peter Hoefkens het is geen verplichting om de 60u te halen 😉
2 likes • 2d
@Leen Hermans yes yes (was nog ff onderweg om het startschot te geven 😅)
1 like • 4d
@Peter Hoefkens in Oostenrijk kan je zo wel iets vinden denk ik 😉
1 like • 3d
@Griet Belmans wat heb je nodig om dat gerealiseerd te krijgen?😉
0 likes • 14d
Het juiste antwoord is B. Het parasympathische zenuwstelstel, ook wel het Rest & Digest systeem genoemd. Dit is het systeem dat we willen activeren om tot rust te komen, onze vertering optimaal te laten verlopen en om het lichaam (en geest) te laten herstellen. Door langzaam uit te ademen, geven we het signaal aan het lichaam dat we veilig zijn. De ademhalingsoefening 4-7-8 is hier een goede oefening voor om tot rust te komen 😉 4 in - 7 hold - 8 uit
27d •
Welke gewoontes heb je elke dag kunnen volhouden, zelfs op slechtere dagen?
Reflectie over de morning routine challenge 😉
2 likes • 26d
Mijn dagelijkse meditatie/breathwork zit er terug goed inbakken 🧘♂️
1-10 of 72
@sam-helsen-4311
Mijn missie is om jou 60minuten per dag te laten investeren aan je eigen gezondheid en levenskwaliteiten!
Active 4h ago
Joined Nov 10, 2025
Geel