Coucou les belles âmes 🌿 Je suis tellement heureuse de vous accueillir ici, dans cet espace que j’ai imaginé comme un refuge doux, simple et profond, pour toutes celles qui ont envie de ralentir, respirer et se reconnecter à elles-mêmes. ✨ Ici, on partage, on apprend, on se soutient… sans jugement, sans pression. 👉 Pour commencer, je vous invite à vous présenter en commentaire : 💬 Ton prénom 🌍 Où tu vis 💛 Ce que tu viens chercher ici (un moment pour toi ? plus de paix intérieure ? une nouvelle énergie ?) Et si tu veux, ajoute une photo de ton espace cocoon ou ton petit coin yoga 🧘‍♀️ On est là pour avancer ensemble, à ton rythme. Merci d’être là 🙏 Avec tout mon cœur, Sophie

🎥 Vidéo d’introduction — Phase 1 : OBSERVER 🌿 Coucou à toutes ✨Je suis tellement heureuse de vous retrouver ici pour cette première étape du programme PERLE.Merci du fond du cœur pour votre confiance 💛 On démarre ensemble la Phase 1 : Observer. 🌱 Ce qu’on va faire : Dans cette phase, on va prendre le temps de se reconnecter à soi, tout doucement. 🔸 Des exercices de respiration & méditation🔸 Du yoga doux et de la détente🔸 Des moments d’écoute intérieure🔸 Et même… un peu de musique 🎶🔸 Des consignes simples (ex : aller marcher dans la nature, observer en silence…) 🤍 Un message important : Peut-être que tu vas regarder une vidéo et te dire :"Je ne comprends pas tout..."C’est normal. C’est un processus. La première fois, tu découvres. La deuxième fois, tu ressens. La troisième fois… tu t’ouvres. 👉 Tu peux mettre pause, revenir en arrière, refaire à ton rythme.Ici, pas de pression. Pas de perfection. Juste ta présence. 🌬️ Pour les respirations : Au début, si je te demande d’inspirer longtemps (6, 7, 8 secondes…) et que tu n’y arrives pas :➡️ Pas grave.Avec la pratique, ton corps va s’ouvrir. Tu vas progresser naturellement. 🌸 Ce que je te demande : ✅ Fais de ton mieux ✅ Écoute ton rythme ✅ Autorise-toi à recommencer, à ne pas tout comprendre…Parce que c’est comme ça qu’on avance vraiment. ✨ Je suis là pour t’ accompagner. Et je suis si fière que tu sois là, maintenant, prête à revenir vers toi. Avec douceur,Sophie