@Claudia Camillo jjajaj si tu metele fuego con la canción que mas te guste ... bueno lo de publicarlo por Ig no lo hacemos porque esto es contenido mas de la comunidad privada. Todo lo que se publica por aquí llega una notificación al correo. pero si, si vemos que este reto no se activan muchos intentaremos el próximo hacerlo por las RRSS a ver que tal. gracias por tu comentario 💖

¡Hola! 🙌 Qué buena reflexión, porque es totalmente cierto: el baile no solo es técnica, también es resistencia, fuerza y control corporal. En general, quienes progresan más en baile suelen complementar las clases con entrenamiento físico fuera del estudio. No hace falta algo extremo, pero sí constante. Algunas claves que suelen funcionar: 1. Resistencia (cardio)Ayuda a no quedarse sin aire en coreografías largas o intensas. Opciones: correr, bici, saltar cuerda o incluso repetir coreos varias veces seguidas. Con 2–3 sesiones por semana ya se nota mejora. 2. FuerzaEs importante para estabilidad, control y prevención de lesiones. Enfocarse en core (abdomen), piernas y glúteos. Ejercicios básicos como sentadillas, planchas, zancadas o trabajo con peso corporal. 3. Flexibilidad y movilidadEl stretching no es solo para “verse mejor”, también mejora rango de movimiento y técnica. Ideal hacer estiramientos después de entrenar o en días suaves. La constancia es más importante que la intensidad. 4. Organización del tiempoLa mayoría de personas no entrena todos los días, pero sí mantiene cierta estructura: 2–4 días de baile 2–3 días de entrenamiento complementario 1 día de descansoLo importante es adaptarlo a tu realidad (trabajo, estudios, etc.), no seguir un plan perfecto. 5. Escuchar el cuerpo más no siempre es mejor. El descanso también forma parte del progreso. 6. Objetivo personal claroNo es lo mismo bailar por hobby que prepararse para shows o intensivos. Ajustar el entrenamiento según eso ayuda a no frustrarse. En resumen, no hace falta entrenar como atleta profesional, pero sí tener una base física mínima para poder disfrutar el baile y rendir mejor. Incluso pequeños cambios (como añadir 20–30 min de cardio o fuerza algunas veces por semana) ya marcan mucha diferencia 💪

@Mari Raunio Nos encargaremos de que valga cada centavo 🔥🤗

@Gleidis Martinez Ayy pero que ricoo 🔥😏

Gracias por asistir 🤗... Perfecto lo tendrémos en cuenta.