.200kg tradi .100% raw (beltless nd strapless) .hook grip .71~72kg bw .physique check

Salut la meute je me présente, fabrizio 27 ans j ai 40000 métier a mon actif mais actuellement a l’usine et en coiffure mais je pense arrêter la coiffure pour avoir plus de temps à consacrer a mon évolution personnel. J’aimerais me reconnecter à moi, à ma physicaliter à mon intuition…à toute ces qualités qu’on développais de base à l’ancienne. J’ai longtemps été TROP dans mon mental jusqu’à arriver à une dépersonnalisation, anxiété généralisé, attaque de panique à répétition, j’ai des reste encore mais je travail dessu et c’est aussi pour ça que je suis ici. Mes recherches sur moi même m’ont conduit au fait que je devais arrêter de me mentir, arrêter de me conformer et arrêter de ne vouloir être qu’une chose, qu’un seul avatars! J’ai des nouvelles passion tout les jours ce qui fait qu’en si peut de temps sur terre j’ai expérimenté pas mal de choses dont la santé le physique ainsi que le métaphysique et je cherche des gens, une trivial qui vas dans ce sens en gardant une base bien ancré avec de bonne valeur et une entraide pour arriver au sommet (physique mentale et spirituel). Premièrement je vais atteindre mon prime phisique, j’ai quand même un gros passif dans le sport donc je ne part pas de nul part moins de là mais tout de même je suis moins d’être à mon prime ! Hâte de discutez avec vous ( les photo viennent d’être prise et serviront de point de référence, ça fait 1 semaine que j’ai repris très calmement la salle )

-grounding -oeuf d'autruche -lait cru -physique reveal

Est ce que vous aurez des tips ou accessoires a faire pour cure le jambes qui vont TROP en arriere quand je grind sur le dips,genre je ne sais pas comment bracer quand je fais une serie low rep et haute intensité malgre que je n'ai pas se probleme sur le deadlift par exemple ou mon bracing et largement acceptable meme sans ceinture

Salut, j'ai bien envie de progresser sur le deadlift, c'est un mouvement que j'aime bien. Personnellement je suis plus fort sur du sumo et je fait surtout des séries courtes. Donc si vous avez des conseils sur le volume idéal pour progresser en force, le mouvements en lui même, les variante, les accessoires etc.. je suis preneur. J'utilise une ceinture premier prix chez décathlon et magnésie liquide ça m'aide pas mal donc moi je le conseillerais a un débutant, mais j'ai pas testé d'autres ceinture ou magnésie en poudre ou autre. Donc voilà, si vous avez plus d'expérience vous pouvez partager ici