Phong Chung

- Lúc nào thì sử dụng, lúc nào thì không? - Cách thức sử dụng từng loại dụng cụ như thế nào? - Sử dụng nhiều có tốt không? - Tại sao có một số loại dụng cụ không nên sử dụng? Các bạn xem bài giảng để hiểu rõ thêm nhé

Toni OpenSea

Jan 10 •

Chỉnh sửa kỹ thuật

Nhờ thầy và mọi người góp ý

Chào thầy Phong và mọi người. Em xin gửi clip bơi sải, nhờ thầy góp ý về kỹ thuật bơi sải. Hiện tại mỗi khi em xoay người thì hay bị mất thăng bằng, cảm giác muốn lật người ngửa ra, tay của em cũng chưa rút khủy được và chỉ là đà trên nước. Em muốn xin thầy góp ý bài tập để cải thiện hơn. Em cám ơn thầy và chúc thầy sức khỏe

New comment Jan 16

Phong Chung

2 likes • Jan 16

1. Em thăng bằng không tốt là do động tác chân không tốt. Chân giống như bánh lái của cơ thể và khi tập bơi ban đầu phải tập đập chân thật đều (Nhanh - Nhỏ - Nhuyễn), tạo "nước sôi" ngay bề mặt nước. Chân em đang "đập lơi" thì làm sao giữ cơ thể thăng bằng được. Bài tập chỉnh sửa: Em cầm ván (kickboard), hai tay thẳng về trước, tập đập chân lại, chú ý đập chân theo 3 chữ N như trên, tạo nước sôi ngay bề mặt. Ngày nào xuống nước cũng tập bài này trước, vừa tập chân, vừa tập cho core, 4 - 6 vòng hồ, mỗi vòng nghĩ 30 giây

Phong Chung

2 likes • Jan 16

2. Vung tay sải ban đầu không cần rút khuỷu, chỉ cần vung tay thẳng, càng cao càng tốt, di chuyển thành một vòng tròn rộng từ sau về trước để bàn tay vào nước đầu tiên ở phía trước. Hiện nay, do rút khuỷu, em vào nước cũng bằng khuỷu tay trước nên cản nước nhiều. Nếu bơi đúng, nách sẽ mở rộng (open armpit). Bài tập chỉnh sửa: sau khi tập bài 1 ở trên thì cũng tập tiếp y như vậy nhưng quạt từng tay một, thở bên phải thì cầm ván tay trái và ngược lại

Phong Chung

Jan 13 •

Chia sẻ kinh nghiệm

Không phải biết bơi là có thể dạy bơi!

Tìm được thầy tốt là 1/2 của sự thành công rồi đó. Hãy cẩn trọng khi tìm người thầy dạy bơi cho mình nhé Nếu không, bạn có thể "tiền mất tật mang" khi học bơi!