嗨大家，歡迎來到「牢籠出走計畫」！我是超強團隊的諮詢顧問Patty 👋 很高興能在這裡遇見想跳脫時間牢籠、追求高效自由生活的你們。 這個社群的核心是「互相交流、真實落地、告別無效加班」。為了讓大家更快認識彼此、找到同頻的夥伴,剛加入的新朋友,請花 30 秒在下方留言打個招呼吧! 👇 直接複製以下格式留言即可： 1. 稱呼 / 角色：例:我是 Alex，自由接案設計師) 2. 目前最想優化或解決的卡點：(例：每天花太多時間回信 / 想學 AI 做圖) 3. 最近生活的小目標：(例：想準時下班去運動 / 想建立自己的副業) 🎁 Level 2 解鎖見面禮: 留言自我介紹之後，別忘了順手滑一下留言區,幫其他新朋友的自我介紹按個讚！ 在Skool裡，每收到一個讚就會累積點數，只要拿到讚就能升到 Level 2(門檻很低，通常互相按讚幾次就能達成)，馬上就能在 Classroom 免費領取： 📗 《自由人必備:10 個開箱即用 AI 實戰工作流手冊》 (內含文案改寫、會議整理、Email 修飾等 10 套複製即可用的實戰 Prompt，今天就能幫你省下 1 小時!) 💡 小提醒:留言完記得多逛逛,幫3-5位新朋友按讚，除了讓大家更快解鎖資源，也是認識彼此最快的方式！ 🚀 升級更多驚喜: 隨著你在社群互動升級，未來還會陸續解鎖更多進階工作流模板與不定期乾貨直播回放！ 📌 另外跟大家分享一個好消息:《裸辭計算機算完了，然後呢?出走前必想清楚的 7 件事》這篇，現在開放給所有人免費閱讀，不管你現在是不是在考慮離職,都很推薦花幾分鐘看看,連結在這裡: https://www.skool.com/breakout-4717/classroom/7308e832?md=c4e352deeeb944d6a33c1e50eb091d13 👇 趕快複製上面的範本,在下方留言區跟大家認識一下吧!

這可能是每個人一生都應該讀一次的人生指南。 昨天晚上，我原本只是想隨便翻翻這本電子書，沒想到一看就停不下來，直接讀到凌晨 3 點。 讀完只有四個字：醍醐灌頂。 我們看過太多工具書，都在教我們如何自律、如何提高效率、如何培養成功者的心態。 好像想過上更好的人生，就必須先變成一個非常努力、非常有毅力的人。 但這本書的邏輯完全不同。 它不灌雞湯，也不要求你改變人生態度，而是直接把研究、數據、預算和成本攤開來，告訴你： 「一個普通人，究竟該如何用最有限的資源，換取最大的人生效益？」 這本書涵蓋了各式各樣的人生課題，從金錢、健康、時間管理、生活品質，到感情、家庭、人生自由與風險。 它不是單純告訴你「應該做什麼」，而是進一步討論： - 這件事需要花多少錢？ - 需要投入多少時間與精力？ - 有什麼數據或研究可以參考？ - 投入這些成本，究竟能換來多少實際效益？ 我最喜歡的一點是，它讓我重新理解： 原來，過上更好的人生，不一定需要擁有更多資源，而是先學會如何分配自己已經擁有的資源。 很多時候，我們以為自己缺的是錢、時間或能力。 但其實有很多可以改善人生的事情，根本不需要花多少成本，甚至今天就能開始。 或許我們早就具備過上幸福生活的條件，只是一直不知道該怎麼運用。 它本身就是 GitHub 上的開源專案，有許多人替它按下 Star 收藏，作者甚至還把它做成了開源的 AI Skill！ 也就是說，如果你覺得整本電子書太長、懶得從頭讀到尾，其實還有另一種使用方式。 直接把這份 PDF 上傳到支援文件讀取的 AI，然後開始問問題就好。 例如： 「我想用最低的成本改善生活品質，應該從哪裡開始？」 「如果我想提早達到財務自由，有哪些觀念值得先了解？」 「我最近工作壓力很大，這本書有什麼值得參考的建議？」 AI 就能根據電子書的內容，幫你整理相關觀點，甚至找到對應的章節。 如果你熟悉 Claude Code 或 Codex，還可以直接使用作者公開的 Skill，讓 AI 從原始指南中搜尋相關條目。 等於你不只得到一本電子書，還得到了一份可以隨時向 AI 提問的人生參考資料庫。 最後，我真的非常推薦大家花點時間看看。 昨天讀完後，我想通了很多事情，也重新思考自己過去做過的選擇。 我相信，不同人生階段的人，都能從這本書找到一些對自己有幫助的答案。 因為原書是簡體中文，也包含許多中國大陸專屬的用詞與制度資訊，我已經幫大家整理出一份適合台灣讀者閱讀的繁體中文精編版。 除了將用詞調整成台灣習慣的表達，也重新整理專業術語，移除不適用於台灣的法律、醫療保障及行政制度內容，讓閱讀更順暢。 原著為 GitHub 開源專案《高性價比人生指南》，這份台灣版依照 CC BY 4.0 授權整理。 希望這份指南，也能像昨天晚上帶給我的啟發一樣，幫助你重新思考自己的人生。 以下免費提供給大家。 不管你是打算從頭讀完，還是直接丟給 AI 當作人生問題的參考資料，我都非常推薦你收藏起來！ 原始 GitHub 專案： https://github.com/eternity4719/HowToLiveBetter 小提醒：AI 的回答仍可能有誤，尤其涉及醫療、法律或財務決策時，記得另外查證。原作者的 AI Skill 使用的是原始版本，不是我整理的台灣精編版。

5個月前為什麼我要離開辦公室，明明薪水很好，在職位上也有成就感，但這樣的舒適圈讓我感到異常的焦慮。 很怕離職後不安定的生活，又怕繼續待著過完我的餘生， 後來看到一篇哈佛文章才讓真正我覺悟，分享一下我自己最喜歡的5個概念： 一、很多人不是能力不夠，而是長期待在限制自己的環境裡 心理學家曾做過實驗，把跳蚤放在玻璃罩裡，跳蚤為了不撞到頭，會逐漸降低自己跳躍的高度。最後就算拿掉玻璃罩，牠也跳不高了。 當你長期停留在一個過於封閉的環境，你會慢慢習慣這些限制，甚至把這些限制誤認為是人生的天花板。 二、環境會悄悄塑造你的潛能 理查·費曼 (Richard Feynman)曾說過：「如果你是房間裡最聰明的人，那你就走錯房間了。」 很多人低估了環境對一個人的影響。 但事實是，我們每天接觸的資訊、相處的人，會逐漸改變我們的思考方式。 我從幾個月前開始戒掉聽八卦、背後講別人壞話， 開始接觸商業Podcast跟專心研究AI技術多運動，幾個月後，發現LINE裡的群組真的換了一群人。 三、第一次接觸 很多突破，都來自一次新的接觸。 一個新的朋友、一本書、一次旅行、一次和不同領域的人交流，都可能徹底打開你的認知邊界。 建議大家多練習「向上社交」，不是叫你去高攀人家，而是讓自己有機會接觸到自己嚮往的生活，因為很多事情你看到了，你才知道這一切不是幻想。 「眼界與遠見，決定了行動的上限」 四、不要讓熟悉感變成牢籠 人天生喜歡熟悉的東西。熟悉的環境讓人有安全感，也讓人減少面對未知的壓力。 但安全感有時候也是一種限制。 如果一個人永遠選擇最熟悉的道路，他可能會錯過很多成長機會。 但你要記住：你無法在保持現狀的同時，成為你想成為的人。 五、不要害怕重新開始 這一小時過得很糟糕又如何，一天還有23個小時 這一天過得很糟糕又如何，一週還有6天 隔天一起床又會是一個全新的一天，你可以是全新的自己。 離開熟悉環境最大的挑戰，不是外界，而是內心的不確定。 很多人害怕重新認識自己、進入陌生圈子、失去原有的穩定。 「不要害怕重新開始，因為你不是從零開始，而是帶著經驗重新出發。」

嗨大家，我是阿強 這個禮拜就是我泰國旅居的完結篇了！ 為什麼我可以一邊旅行一邊學泰文還能一邊生產內容？ 不是我時間太多（其實我也跟大家一樣很愛睡覺的）， 而是我真的學會使用了AI的秘訣，讓我不用打開剪輯軟體也能自動出片！ 我現在有一支 AI 軍團，5 個分身各管一件事： ✂️ Jane 剪子：剪輯 🎨 Tuesday 星期二：縮圖、排版 💬 Claire 客來兒：私訊回覆 📅 Pi π：排程發佈 📊 Sophie 淑芬：數據復盤 我自己只做兩件事：想內容、拍影片。 這套做法，我和 Jarren 整理成課程「AI創作者軍團」：14 天，依你自己的內容類型，把這 5 個分身一個一個建起來。 適合自己做內容的創作者，也適合手上帶好幾個帳號的短影音操盤手。 至於我是怎麼從上班族走到這一步、哪些工作該交給 AI、分身到底怎麼建，我留到免費體驗課上一次講清楚，聽完當天就能自己開始試。 體驗課上還有只給參加者的限定優惠，內容會在直播中公布 👀 👉 免費報名體驗課：https://forms.gle/Qajwzqf4shJWfkoq7 直播見！

1. ＿＿新手3種最常花的冤枉錢 2. 只要做對＿＿，成本直接省下一半 3. ＿＿這樣安排，讓你輕鬆又省錢 4. 我業績最差的時候連吃個便當都要＿＿ 5. ＿＿年前我賠掉了＿＿，但如今我可以＿＿ 6. 我賠掉了＿＿才學到這個教訓。 7. 我做＿＿都在用這 3 個工具，讓我省下＿＿。 8. 一開始做＿＿一定要知道這三件事，否則會跟我一樣浪費＿＿。 9. 大家都說＿＿，但我發現真正的高手都是＿＿ 10. 如果你剛接觸＿＿，這幾日可以讓你快速上手。 11. 為什麼學校裡都沒有教這個？建議大家真的要學習如何＿＿ 12. 從月收＿＿提升到＿＿，我只做對了這一件事。 13. 這個小改變，徹底改變了我的＿＿。 14. 你做＿＿的方法可能一直是錯的，而且自己還沒發現。 15. 我一直用這個方式＿＿年，都沒成功，直到我試了這個方法。 16. 真希望在＿＿年前，就有人告訴我這件事。 17. 如果你在＿＿上感到迷惘，也許是沒有用這個方式。 18. 我們從小被灌輸說＿＿，但出了社會後我才發現＿＿。 19. 培養這些習慣，你的＿＿將徹底改變。 20. 別再花錢＿＿了，＿＿可以免費＿＿到爽。 21. 大家把＿＿想得太複雜了，真正的祕訣就只有一個。 22. 90%的＿＿使用者都沒有再用這3個＿＿ 23. 我只是用了這個小技巧，讓我的＿＿有了大改變。 24. 很多人對＿＿都有個迷思，但其實__ 25. 如果你正在做＿＿，不如試試這個做法。 26. 沒有人告訴我＿＿竟然會這麼難。 27. 國外這位＿＿只用了＿＿在＿＿個月內賺到了＿＿。 28. 讓我的＿＿立刻改善的 5 個小習慣。 29. 只要10分鐘馬上改善你的＿＿ 30. 這個 App 5分鐘就能做出＿＿。 31. 每次做＿＿之前，先想清楚這三件事。 32. 我整理了＿＿懶人包，讓你不用再花時間從頭開始。 33. 如何把做＿＿的時間減半，又不犧牲品質？ 34. 讓我持續做＿＿的最大動力。 35. 想知道自己做＿＿夠不夠好最簡單的方式就是＿＿。 36. 從今天開始這＿＿件事不要再問AI了。 37. 不能只有我知道這個作弊的方式吧！ 38. 別再把＿＿搞得太複雜，這裡有個簡單做法。 39. 做＿＿到底要花多少錢？1分鐘但你開箱我的＿＿。 40. 做＿＿其實是有捷徑的，最後一招超好用趕快學起來。 41. 你們知道ChatGPT也可以幫你做＿＿嗎？ 42. 這個工具幫我提升＿＿的效率！ 43. 下次你感覺＿＿時，試試這個小技巧 44. 我如何在 1 小時內，規劃一週的＿＿？ 45. 那些成功的＿＿都在偷偷使用這個公式。 46. 新手做＿＿第一步千萬不用先＿＿ 47. 我剛開始做＿＿時，真希望有人跟我講這件事。 48. 立刻戒掉！這10個習慣根本在浪費你的時間。 49. 我如何在＿＿天內，從零打造出一整個＿＿？ 50. 這是我的＿＿菜單，你可以直接無腦照做。 51. 想做出好的＿＿，先養成這個習慣。 52. 每個新手做＿＿時，都會犯的錯誤。 53. 當我遇到＿＿都是怎麼解決的？ 54. 開始＿＿之前，我真希望自己知道的 5 件事。 55. 如果我當初用這個方法，早就＿＿了 56. 前幾天我＿＿，原本我以為我要完蛋了，結果發現＿＿。 57. 如何讓AI幫你做＿＿。 58. 只要做好＿＿，就能勝過90%的新手。 59. 我決定刪掉＿＿了因為＿＿真的太好用了 60. ＿＿時最常遇到＿＿，只是因為沒有用這招。 61. 在＿＿上失敗之後，我學到最重要的一課 62. 即使沒有＿＿，也能開始做＿＿？ 63. 人開始＿＿的10個特徵。 64. 懶人也能＿＿的一個絕招。 65. 我以前覺得＿＿很＿＿，但現在我終於懂了。 66. 連續 30 天每天做＿＿，我最大的改變是＿＿。 67. ＿＿的最佳時機其實就是＿＿。 68. 做了幾個月的＿＿之後，我最大的領悟。 69. 你絕對想不到＿＿過去是連＿＿都不會的人。 70. 我以為＿＿會讓我快樂，但我錯了。 71. 為什麼我不再追求＿＿的完美？ 72. 當我以為＿＿已經是最慘的時候，沒想到＿＿ 73. 我在人生最糟糕的時刻，想通了一件事＿＿。 74. ＿＿曾說過：＿＿，這句話徹底改變我的人生。 75. 當你覺得＿＿時，要記住其實＿＿當初也是＿＿。 76. 透過這5個方式，快速重建你的＿＿？ 77. 建議大家從今天開始做＿＿，一週後你會有意想不到的改變。 78. 為什麼有些人寧願＿＿也不要＿＿？ 79. 聽完＿＿的＿＿後，徹底改變我對＿＿的看法。 80. 其實使用＿＿是有分段位的。 下面提供Word檔，讓大家可以直接下載填入自己的專業。 如需專業帳號教練指導，歡迎到Classroom裡預約免費諮詢