Hola Albert! Soy de Argentina! Te sigo en redes sociales y te hice una pregunta ayer que tenia que ver con el ámbito de la nutrición. Paso a comentarte, ocurre que comencé a ejercitarme hace muy poco tiempo con máquinas del gym. Siempre lo mío fue gimnasia deportiva, artística y pilates. Trabajos de fuerza con mi propio cuerpo: tela aérea. Actualmente en el gym estoy llena de dudas y preguntas porque quiero cuidar de mi cuerpo y no lastimarme, desconozco con que dieta debo complementar el gym. Estoy asistiendo en una variable de 3 a 5 días por semana. Intentando sostener la semana completa. En esto de que quiero evitar lesiones o esfuerzos de mis músculos queria saber cómo debo acompañar mi alimentación, es decir qué me sugeris, y saber si es necesario que complemente con algún producto del mercado (lo más natural posible🙏). Soy sana, no tengo ningún diagnóstico a considerar. Por eso quiero cuidarme ❤️. Me interesa tonificarme pero no crear musculos en extremo. Deseo sentirme 💪 fuerte y aumentar mis rangos de resistencia física y mental. Estoy pensando seriamente de complementar con otras disciplinas-solo algunas clases- de defensa personal. Quiero ampliarme. Observé que compartis de Dios, y quería consultarte porque no hay mucha gente que conozca que hable de esto con profesionalismo y ejemplo, tiene que ver con la integralidad del cuidado del cuerpo y la espiritualidad. Me pasa que voy a ayunar (ayuno cristiano de Daniel) pero sin dejar de entrenar, quería saber si vos tenes conocimiento real de esto y consultarte que recomendación en cuanto al tipo de entrenamiento o alimentación me darías si realizo un ayuno y entreno... serían ayunos de 24 a 30 horas. Tanto el antes, durante y después de ayunar... espero pueda entenderse mi consulta. 😊